miércoles, 21 de marzo de 2012

TEST AL 15%

Muchos ya habreis oido hablar de correr al 15% en cinta, otros tantos ya lo han adquirido en sus entrenamientos y muchos otros entre los mque me incluyo nos asustamos al oir que nos toca.

Hoy volvemos a tener entreno al 15%, la verdad esque este año casi no hemos corrido en estas pendientes, antes del UTMB lo hacíamos casi cada 2 semanas y no veais como mejoramos en las subidas.



El objetivo de hoy es claro, estar en la zona roja (elite) y si hace falta morir en el intento, mañana ya será otro dia (trabajo de fuerza), pero hoy toca darlo todo y sudar la gota gorda.

6 comentarios:

Res dijo...

Yo lo hice hace 2 meses y casi me muero... y al final no pude ver la inclinación media y no pude hacer la media, pero que sepas que casi me salgo de la tabla, jajajaja

M_Mariano dijo...

Hola Román, una pregunta tonta. Que significan todos estos numeritos del interior de la tabla??

Un saludo y muy buen blog.

Roman Morell dijo...

No hay preguntas tontas, la respuesta es el desnivel acumulado en subida.

Anónimo dijo...

Hola

Yo nunca había oído hablar de este test. En que consiste exactamente??

Roman Morell dijo...

Corremos en una cinta de gimnasio con un 15% de inclinación (el máximo que da la máquina) durante 1 hora, hay que intentar hacer el mayor número de km posibles.

Anónimo dijo...

Joder, que duro....Bueno igual algún día lo pruebo. Pero una hora es demasiado. Gracias por la info.

Saludos