miércoles, 13 de noviembre de 2013

AYUDAR A AMADIP COMIENDO BIEN

Increíble pero cierto, hoy en día puedes ayudar a una organización como Amadip comiendo de fábula y es que esta asociación ha creado varios restaurantes los cuales hacen comidas increiblemente buenas y sanas, siempre y mientras puedan utilizan productos de sus huertos.


En esta ocasión fuimos al bonito restaurante que tienen en Palma Nova, muy fácil aparcamiento al estar donde los buses, junto a la rotonda de entrada de Palma Nova, nos recibieron muy bien y lo más difícil fue decidirse que elegir.
Decir que es un lugar perfecto para ir con niños, tienen platos hechos a breve para ellos.


De entrada te traen un surtido de panes con pasas, pipas... y aceite hecho por ellos (buenísimo), olivas... De entrada pedimos unas croquetas de chipirones y otras de setas. Me sorprendieron satisfactoriamente, sobre todo las de chipirones ya que el 90% del relleno eran chipirones y no como en otros locales que no ves diferencia entre las de bacalao, pollo, espinacas... El rebozado muy ligero, delgado y sabroso.

De segundo pedimos un arroz de pulpo, muy bueno, gustoso, disfrutamos con el plato aunque las hamburguesas que vimos pasar en dirección a otras mesas nos hizo ver que debíamos volver en breve.



Con el postre me mataron, me trajeron el carrito con todos los postres y poco faltó para que pidiera uno de cada, al final me contuve y sólo pedí 2, Una tarta de manzana con helado y una crema. Carmen pidió una tartaleta de limón con helado.

Una simpática camarera al ver que nos había sobrado arroz nos propuso ponérnoslo en un taper para que nos lo lleváramos a casa, de este modo pude volver a disfrutar por la noche.

Creo que ir a un Restaurante donde se como tan bien, te tratan genial y a un precio comedido es todo un acierto, si además pertenece a una asociación como Amadip y permite trabajar a gente con alguna discapacidad y así autofinanciarse... Entonces ya ni os cuento.

lunes, 11 de noviembre de 2013

AYUDA A PERE RULLÁN

Nuestro amigo y compañero Pere Rullán nos pide nuestra ayuda para conseguir ganar un concurso el cual le vendría de fábula.
Esta a 2 meses de acabar INEF en Lleida, ha aprovechado su estancia allí para descubrir los pirineos con su hermano, pasando los fines de semana en su furgoneta esquiando y corriendo por la montaña.
Ahora Grifone ha sacado un concurso para los deportistas, os dejo el mensaje que nos ha puesto pere y como ayudarle, con un  par de cliks podemos conseguir hacer realidad este sueño, a mi me gustaría que me votaseis, no os gustaría a vosotros? Pues eso, adelante y gracias.



M´explic un poc més sobre el vot que us vaig demanar pel concurs de Grifone...
Resulta que hi ha un concurs on si surts elegit et donen 1500 eu. durant 4 mesos + material i una autocaravana per recòrrer els pirineus i ensenyar-los mitjançant cròniques escrites i vídeos...
Jo, com pel Gener acabo els estudis, m´hi he presentat i vos demano el vot a tots els que encara no ho heu fet, per vosaltres és un minut però per jo significa molt!

Procediment:
- Posar me gusta a la pàgina de Grifone
- Anar a aquest enllaç i votar-me: http://www.grifone.com/grifone/users/pas-pas

Venga que estic a uns 50 vots de estar entre els 10 més votats!
Moltes gràcies!!!

domingo, 10 de noviembre de 2013

CAMPEONATO DE ESPAÑA KM VERTICAL

Esta dura prueba consiste en una cronoescalada de 1000 mts acumulados de subida con unas rampas impresionante, sólo apto para corredores con una capacidad de sufrimiento bestial y mucha calidad y entre estos corredores destacar a 3 mallorquines.


Los hermanos Rullan han quedado: Pere 5 de la general y campeón de España sub 23 y Manuel 7 de la general y subcampeón de España, en féminas la gran Angels Llobera ha quedado 3 de la general.

Esta claro que estos corredores junto a Tòfol, Capo, Roldán, Eva, Angie, Pep Frontera, Navarro... hacen que tengamos un equipazo tremendo, lástima que los hermanos estén estudiando en Lleida y no corran para Baleares por que sino...

Enhorabuena a los 3 por este final de temporada y por toda la temporada en general.

CRÓNICA CARRERA DE ORIENTACIÓN


Esta mañana nos hemos desplazado a Son Ferrer para disputar una carrera de orientación, yo la hacía junto a Carmen y Alba, Pau Verd con sus 2 hijos, Maria Colomer también con los suyos, individualmente y en un recorrido algo más largo Rafa Medina, Jesús Gago y otros amigos hacían lo propio.


Ha sido muy entretenido, de hecho siempre lo es y por eso queremos animar a la gente a que lo pruebe, es fácil e ideal para hacer con niños ya que es como buscar tesoros.


En la página de la federación y en elitechip encontrareis información de las siguientes pruebas, si no estoy errado en 2 semanas en es Burotel se disputará la siguiente y posiblemente la familia Morell Morey en su totalidad asistirán. Os retamos!!!

ENTRENAR EN GRUPO POR PALMA

Esta claro que entrenar solo se hace muy duro, piensas en lo cansado que vas... Sólo cuando uno ya está en forma se divierte saliendo a correr solo.

El correr en grupo tiene varias ventajas, por un lado haces que sea más entretenido, hablas, ries... por otro te esfuerzas más ya que debes ir a un ritmo que te marcan, también realizas entrenos que de otra manera quizás no hicieras, series, cuestas...

Pero con quien me junto? Hace años la solución pasaba por unirse al foro de atletas de baleares donde una gran comunidad de corredores realizaban quedadas para entrenar, tanto por carretera como por montaña, ahora ya hay muchos grupo formados.

El jueves pasado de hecho base mi entreno (un pequeño trote) en visitar a 2 de esos grupos:


Primero pasé por S´Aigua Blava donde mi amigo Dani Salas realiza las salidas grupales los martes y jueves a las 19:30, no hace falta pertenecer al equipo Mallorca Trail ni ser entrenado por Dani, hay la posibilidad de realizar sólo estos entrenos grupales.


Luego y después de saludarles decidí ir a saludar a otro grupo que se reunen en el Parc de Sa Riera y se hacen llamar Comando Sa Riera, de hecho cuando llegué estaban firmando los estatutos para ser club de montaña, así que ya sabéis, hay un nuevo equipo de montaña, eso siempre es bueno.
Este grupo decide los entrenos por facebook y suelen consistir en un calentamiento y luego o series, o escaleras... el parque de sa riera es un lugar idóneo para entrenar.

A parte de estos 2 grupos también están los de la Blue Line organizadas por la tienda Evasion Running, los de Enrampats organizados por Martin Cañellas, Correcaminos, etc.

Como veis quien entrena solo es porque quiere, no hay escusas.

viernes, 8 de noviembre de 2013

ESTE DOMINGO TODOS A PERDERNOS

Si, este domingo tocará perdernos porque si no hay cambios y la climatología nos lo permite, Carmen, Alba y yo iremos a Son Ferrer a participar en una carrera de Orientación.


Si, Alba también participará y es que es una de las cosas que me llamó la atención en las carreras que hice, hay diferentes categorías y en la open rojo, iniciación... hay padres que participan con sus hijos... una bonita forma de pasear por el campo entreteniéndose y aprendiendo de este bonito deporte.

Será un fin de semana familiar. Alguien nos reta? Más info en federación balear orientación o en www.elitechip.net

ENHORABUENA A JORDI DOMENECH

Cuando se habla de Orientación en Baleares en seguida sale el nombre de Jordi Domenech y es que a parte de ser un muy buen corredor, tiene una capacidad para interpretar los mapas y orientarse magníficas lo que hace que sea el ganador de a cuantas pruebas participe.


Jordi es una de esas personas con las que da gusto hablar, un tio simpático, humilde y encantador y son con esas personas con las que disfrutas de ver su progresión y que te hace feliz cada vez que le ha ido bien en una competición.

Pues este fenómeno junto a su compañera de equipo (foracorda) han quedado subcampeones de España de maraton rogaine.

Enhorabuena!!!!!!!

miércoles, 6 de noviembre de 2013

VUELTA A LOS ENTRENOS

Desde que corriera el UTMB hace ya poco más de 2 meses sólo había ido a correr un día por el Parc de Llevant, falta de objetivos por un lado y cambio de vida debido a mi reciente paternidad por otro habían hecho que me tomara unas largas y merecidas vacaciones.

Ayer salí por primera vez a trotar y esta mañana parecía como si hubiera hecho una carrera de ultradistancia, ni corto ni perezoso hoy me he vuelto a calzar los zapatos y he vuelto a realizar un pequeño entreno.


Las vueltas a los entrenos son delicadas, la gente quiere volver a sus andadas lo antes posible y es muy sencillo caer en una lesión, por ello seguiremos unas pautas:

- El truco es la constancia, vale más salir cada día 30 minutos que 2 veces a la semana 1 hora y media, que el cuerpo se vaya acostumbrando poco a poco.
- Vamos a incorporar en breve las pesas que son básicas para prevenir lesiones, sin mucho peso para adaptar la musculatura a los entrenos que le vienen encima.
- Cuando empecemos a encontrarnos bien incorporaremos trabajo de velocidad con series y algo de cuestas y entrenos de montaña.

Más complicado será la vuelta de Carmen que vuelve este viernes con las clases de post parto, elíptica...no me imagino el trabajo que deben de hacer los profesionales después de un embarazo. Espero que su regreso sea fácil y disfrute de nuevo con el deporte el cual le dará una válvula de escape a estar todo el día con la peque...