lunes, 31 de diciembre de 2012

BALANCE 2012

Es hora de hacer balance de este año, toda empresa ha de ver si el trabajo realizado ha dado sus frutos y con ello planificar el siguiente, que es lo mas rentable, en que mejorar...
Enero 2012 Tossals


De la misma manera cada persona es una empresa, una empresa de fabricar felicidad, para esto vivimos no para sufrir y trabajar sino para pasar por esta vida de la mejor manera posible, disfrutar al máximo sin hacer daño y a ser posible dejar de una manera u otra un legado.

Febrero 2012 Entreno Menorca

A nivel personal este año ha sido muy bueno, la salud me ha acompañado, ninguna enfermedad ni lesión importante, mi familia se encuentra bien y feliz y eso al fin y al cabo es lo más importante.

Marzo 2012 FART (Tintín humillado)

En lo referente a lo económico la crisis afecta a todo el mundo, no creo que mucha gente salga beneficiada (abogados y empresas de cobros de morosos los que más), particularmente no me puedo quejar, nuestra empresa es familiar con una estructura fácil de mantener y en tiempos de crisis uno se alegra de no haber crecido demasiado.

Abril 2012 UMSDT - Sufrimiento

He tenido la gran suerte (no visión) de que llegara la crisis cuando estaba apunto de construirme una casa, por ello esperé y durante años me he aprovechado de una gran situación, el tener dinero ahorrado hacía que los bancos me dieran un buen interés y mientras las viviendas... iban bajando de precio, gracias a esta situación he conseguido compararme este mes la casa de mis sueños que espero poder disfrutar con salud y con todos vosotros.

Mayo 2012 Cami de Cavalls (me retiro por una temporada)

En cuanto a lo deportivo ha sido un año muy intenso, empezamos en Enero corriendo una ultra en Valencia, después la de Formentera, Mallorca, Ibiza y la costa Norte de Menorca para acabar con unas merecidas vacaciones estivales. Este año no nos cogieron en el sorteo de la UTMB y en parte me alegro, me venía bien descansar.
Para cerrar el año corrimos la ultra de Portugal, con esta son 6 las que hemos hecho este año, aparte de la copa Balear de carreras de montaña y alguna de asfalto, nieve (Font Romeu) y expediciones como Menorca (2 veces) y Picos de Europa.

Sant Joan Junio 2012

Vacaciones deportivas Junio

Se me ha quedado el gusanillo de hacer otros deportes que tengo abandonado como el wind surf, piragua (he salido 5 o 6 veces), escalada, barranquismo... estos deportes los he practicado en contadas ocasiones y patines y similares también. Espero que en 2013 formen parte de mi entreno.

Piragua Julio 2012

Espeleo Julio 2012

Para el 2013 tengo casi todo el año planificado, ya que mi temporada será de 8 meses, desde enero empezaremos a entrenar en serio para afrontar una primavera y verano de infarto (Formentera, UMSDT, Cami de Cavalls y UTMB) con esta carrera cerraré el año, cosas más importantes tendré entre manos y volveremos a hacer un balance.

Agosto 2012

Va bien echar la vista atrás, ver si ha valido la pena el sufrimiento de algunos entrenos, las horas y dinero invertido, si las decisiones fueron las adecuadas.
Yo creo que hemos acertado mayormente, los recuerdos del 2012 son muy buenos y eso que tuve muy malas carreras por deshidratación, las amistades hechas, los km de maravillosos caminos recorridos, las horas junto a Carmen con el sol y el viento dándonos a la cara en vez de estar delante del sofá no tiene precio.

Septiembre 2012

La vida es corta y hay que disfrutar en cada momento de lo que mas te gusta porque llegará el día en que no podamos hacer lo que queramos.

Grande La Milana Octubre 2012

Justy hace podio Octubre 2012

Deseo para todo el mundo que vuestro balance sea favorable, que soñéis con aventuras y que estas se puedan cumplir, los sueños sólo son inalcanzables si no los intentamos realizar.

Noviembre 2012 Ultra Portugal

Feliz fin de año, terminarlo lo mejor posible y empezarlo aún mejor, este año será como diría Barny Estilson, LEGENDARIO!!!!

Diciembre 2012- Cargando provisiones para 2013

Luis Páez y sus 14 maratones

Hoy ya pasa el ecuador del reto al sumar si nada se lo impide su octava maratón. Lo que más nos asombra es ver lo bien que recupera cada día, el dice que lo que le da fuerza es llegar por la mañana y ver a amigos preparados para acompañarle.
Como mañana es día de resaca y festivo, retrasa una o dos horas la salida, aún así no espera que en un día que es para descansar y estar en familia la gente se acerque a hacer un tramo a su lado. Yo ya me compreneti por ello hace tiempo que ese día no le fallaría así que mañana a las 10 o a las 11 (según elija Luis) estaré en el Portutxol para ayudar con mi compañía a que se le haga algo más corta la tirada.
Si alguien se anima estaremos por el paseo des Portitxol hacia San Juan de Dios.
Mucha fuerza en las 7 que le quedan, Nacho estaría emocionado.

sábado, 29 de diciembre de 2012

SANSILTRAIL


El día 31 a las 16:00 hemos quedado para hacer varios amigos una salida montañera, una San Silvestre diferente, la pasaremos donde nos gusta, en el monte.

Por cercanía... subiremos al Teix desde Valldemossa y proponemos llevar botellitas de cava, algo de turrón... así podremos brindar desde la cima.

Si os apetece venir basta que aparezcáis a las 16:00 al inicio del camino que sube al Pla des Pouet, seréis bienvenidos, habrá que corran mas y quien lo haga casi todo caminando, lo importante es ver la puesta de sol juntos.

Imprescindible frontal para bajar con la oscuridad, ropa de abrigo para cuando estemos parados brindando y algo de agua para el camino.

Nos vemos el 31.

viernes, 28 de diciembre de 2012

UTMB EL REGRESO


En 2011 tuvimos la oportunidad de correr la carrera de montaña más prestigiosa, la UTMB, los recuerdos son increíbles, compartir tantas horas junto a Carmen por esos parajes, ver a nuestros amigos y entrenador en diferentes puntos animándonos, llegar a meta y que cientos de personas te aplaudieran como si hubieras ganado la carrera hacen que te plantees volver.

Siempre he sido de la idea de que habiendo más carreras no entendía el motivo de repetir una, pero el UTMB es especial, por la organización, cantidad de diferentes corredores de tantas nacionalidades tan diversas, es mágico, si tenemos en cuenta de que hace año y medio cuando la corrimos estábamos con lesiones que nos impidieron correr en las bajadas... nos quedamos con la incertidumbre de saber es cuanto tiempo podríamos hacer esos 170Km, yo pienso que si no hay incidentes, 35 horas sería lo normal.

Pues bien, esta tarde me he vuelto a inscribir, en esta ocasión compartiré la aventura junto a las Milanas Oscar Tarazona y Miguel Oliver, 2 buenos amigos con los que compartiremos entrenos...

¿Alguien más se anima?

martes, 18 de diciembre de 2012

CENA DE LA VIEJA GUARDIA

La Vieja Guardia: dicese de un grupo de amigos que comenzaron al mismo tiempo con una afición, el Trail running.
Esta noche nos hemos reunido para tomar una pizza y contarnos anécdotas... Que bonito es reunirse con amigos así, gracias por esta velada.


El grupo en esta ocasión estaba formado por:
- Los Murciélagos: - Oscar Tarazona
                              - Tonija
                              - Juan Darder
Son conocidos como los murciélagos por entrenar sobre las 05:00 am. El entreno habitual: S´Aigua Blava - Coll de Sa Creu.

- Los Pedros: -Pedro Ballesteros
                      - Pedro Gutierrez
Estos 2 són los que dan la calidad al grupo, los más rápidos sin duda alguna.

Los Mallorca Trail: - Dani Salas (El Mister) 
                              - Tere 
                              - Carmen
                              - Yo

Joan Carles (Pintores), al que cada vez que viene con nosotros le entra el gusanillo de la montaña.
Samu, con el que siempre reímos gracias a sus aventuras y buen humor
Xurxo, el fisio que nos ha sacado a todos de muchos problemas.

Esperamos que se repita en más ocasiones estas cenas, lo bonito del deporte es la gente tan maravillosa que conoces.

lunes, 10 de diciembre de 2012

San Silvestre Montañera

Después de correr durante muchos años el último día del año junto a compañeros y amigos en alguna de las San Silvestres que se hacían en la isla, este año he decidido despedir el año donde más me gusta, en la montaña.


El día 31 de Diciembre por la tarde varios amigos saldremos de Valldemossa para subir hasta la cima des Puig des Teix con la intención de despedir este fantástico año y deseando que el siguiente sea incluso mejor.

Todavía no hemos decidido la hora pero lo bonito sería ver la puesta de Sol, en la mochila llevaremos benjamines de cava y algo de turrón (serán unas barritas diferentes).

Todo aquel que quiera venir será bien recibido, subiremos trotando lento y reagrupándonos constantemente para poder llegar todos juntos a la cima.

No se descarta tomar un chocolate en Can Molinas. Unos días antes confirmaremos hora de quedada.

viernes, 7 de diciembre de 2012

UTMB - NOVEDADES




Practicar un deporte al aire libre y con más razón correr un Trail en la montaña implica aceptar una parte de desconocido. Vuestra preparación tal vez no se desarrolle tal como preveíais y las condiciones del día J pueden ser muy diferentes de las esperadas, esto es el encanto de este deporte.
Nuestro papel de organizador consiste en prever el mayor número posible de eventualidades. Para 2013, se han previsto recorridos alternativos que permitirán a cada carrera tener lugar en un formato similar al previsto inicialmente en casi todas las situaciones. Estos recorridos serán publicados con tiempo de forma que cada uno pueda conocerlos antes de la salida.

UTMB® :
A fin de poder disponer de 2 horas adicionales para eventuales variantes en caso de mal tiempo, la salida se avanza a las 16:30 el viernes.

martes, 4 de diciembre de 2012

Postres Deportivos

Hoy hemos visitado la Pastelería Aurora donde Toni Mendoza y Amaranta pasan las horas ingeniando maravillosos postres.
En ese mismo momento estaban pensando en futuras tartas para un conocido Restaurante. Nosotros les hemos puesto un reto, un Sant Honore. Conseguirán superar el reto?

Está en la Calle Vicente Juan Rosselló Ribas nº 1, cerca de la Policia de Calle Dragonera.

DESCUBRIMOS EL CROSFIT

Ayer al llegar al gimnasio, empezamos a calentar antes de hacer nuestra sesión de fuerza tal y como nos planeo Dani Salas, en ese momento y hablando con varios amigos nos convencieron para que hicieramos una clase de crosfit.

¿Qué es el Crosfit? Es una sesión dirigida por un monitor en la que en un espacio de tiempo realizas una serie de ejercicios al son de la música y siguiendo un circuito, cada 40 segundos aproximadamente la música baja de volumen y es la señal para seguir al siguiente aparato.


En el caso de ayer empezamos en posición de flexiones y apoyando los 2 pies en una pelota medicinal con esa dificultad tenías todo el cuerpo en tensión, los que podíamos hacíamos flexiones.
El siguiente ejercicio era con una barra de pesas (hay varias barras con diferentes pesos) flexionar el tronco y volver a subir sin doblar la espalda.

Acabado este en una escalera de cuerda tumbada en el suelo hacer skipping levantando las rodillas, todos los ejercicios se hacían en pareja y había material para ambos.

El siguiente era saltar a la comba, cada vuelta un salto con los pies juntos, si te lo tomas en serio y vas rápido, acabas exhausto.

Para acabar de destrozar las piernas, nos toca primero un bosu en el que nos debíamos sentar y levantar continuamente sin apoyar las manos en el suelo ni mover los pies, el siguiente y para mi más duro era apoyarse en una pelota de esas enormes azules con la espalda en la pared, piernas flexionadas en 45º, por si sólo eso ya quema mucho, pues mientras las piernas sufrían lo que no estaba escrito y el monitor te alentaba a que bajaras aún más, tenías que levantar unas mancuernas haciendo biceps y hombro.

La propiecepción dio lugar al siguiente ejercicio, hacer flexiones con los pies en una bola de esas azules grandes y las manos en un bosu girado, mantener el equilibrio ya era una locura para muchos, si encima tenías que estar haciendo flexiones... a mí que no soy dado a ejercicios de equilibrio en bosu... se me dio bastante bien y me animé.

Para acabar tocaban 2 ejercicios de hombros, espalda...

 Con una especie de saco pesado teníamos que levantarlo por encima de nuestra cabeza, bajarlo y levantarlo a cada lado.
Con una bola de peso con mango nos tocaba hacer un ejercicio que destrozaba, teníamos que izar la pesa hacia un lado por encima de la cabeza flexionando una pierna y seguidamente hacia el otro lado flexionando la otra.

Al acabar el circuito descansábamos 2 minutos y a volver a empezar, en total 3 vueltas que consiguieron que sudáramos mucho y que nuestro corazón y pulmones nos recordaran que eramos diésel y no súper .

En definitiva y tal como me esperaba según me habían comentado, se trata de una clase divertida y muy intensa en la que combinas el trabajo aeróbico con el muscular, al haber diferentes pesos y cada uno se impone el ritmo que puede es para todos los niveles aunque siempre te exprimes al 100% al hacerlo en pareja y sentirte vigilado.

Volveremos!!!

lunes, 3 de diciembre de 2012

MATANCES, LA CRÓNICA


A las 06:45 Artur que había dormido en nuestra casa de Porto Cristo, Tio Llorenç (el tío de Carmen) y el Padrino de Carmen (Andreu) nos encontramos para matar a Porky, la operación fue más sencilla de lo que pensaba, con toda seguridad debido a la experiencia del tío y padrino de Carmen muy acostumbrados a esta labor y con las herramientas apropiadas.


Tuvimos un contratiempo a la hora de amordazar al cerdo, en un movimiento lateral de la cabeza del animal, rozó con un colmillo la mano del Padrino, proporcionándole una herida que más tarde fue a curar al Pac con su debida inyección antitetánica...


Una vez cargado el animal en la furgoneta lo trasladamos a la finca en Randa, lo pusimos encima de la banqueta y le quemamos los pelos, lo afeitamos y posteriormente Jordi( hijo de los mayorales) procedió a separar los distintos trozos del animal con una facilidad sorprendente.

Al mismo tiempo y mientras iban recibiendo los distintos trozos de Carmen una patruya de amigos se dedicaba a seleccionar lo que sería carne para sobrasada, lo que sería para los camaiots y butifarrones y lo que emplearíamos para el frito.


Otros tantos limpiaban los intestinos para su posterior llenado con sobrasada, tarea sucia y delicada ya que no se han de romper.

4 pernonas amasamos la pasta de la sobrasada una vez picada y mezclada con su pimentón, pimienta y sal y El tio Llorenç y Ventura empezaron a llenar las tripas con esta pasta mientras un grupo de unas 6 personas las ataba para su posterior cuelgue.


Fuimos tanta gente trabajando que aún comenzando relativamente tarde al tener que trasladar al cerdo acabamos antes de la hora de la comida.
Un grupo de amigos mientras trabajábamos ya estaba preparando el frito y mientras se acababa de hacer otros torraron lomo.

La comida fue estupenda, sobrasada torrada, frito y torrada acompañado de diferentes ensaimadas y cocas, una comida así entre amigos es increíble y hay que buscar mas escusas para hacer estos encuentros.


 Ahora será el momento de organizar torradas y así aprovechar lo que nuestro amigo Porky nos ha proporcionado, si todos están de acuerdo, el año que viene volveremos a engordar un cerdo, entre alimento, especias... no se si sale muy rentable, pero la fiesta bien vale la pena y una sobrasada como la de hecha en casa no la encontraremos en ninguna tienda.


Agradecer a todo aquel que pudo venir y también a todos los que no pudieron pero quisieron venir, habrá mas ocasiones.
Para ver más fotos de este evento en mi muro de facebook encontraréis y en la página de Pau Verd (Es Llop Verd)  enlace .
Mil gracias y hasta el año que viene.

jueves, 29 de noviembre de 2012

VIAJE SKI - SNOW BAQUEIRA


Esta imagen es de la Web Cam de la estación hace unos minutos, es de la cota 1500, donde suele haber menos nieve.

Hace años que no se comienza la temporada con tan buenas condiciones, una oportunidad para esquiar a un precio increíble ya que estamos en temporada baja y promoción, Carmen y yo estamos esperando si en los siguientes días llega un anticiclón  y nos permite esquiar con nieve polvo y sin peligrosidad de tormentas, lluvia...

Como muchos sabréis somos incondicionales de Baqueira, el motivo es la cantidad y calidad de pistas, remontes... sumado a la fabulosa gastronomía Aranesa y la belleza de sus pueblecitos, el Valle de Aran nevado es como un cuento de navidades.


Así que si todo va bien es unos días haremos las maletas para hacer una de las salidas obligadas anuales y es que hay que aprovechar todas las condiciones meteorológicas que tenemos. 

miércoles, 28 de noviembre de 2012

REMEDIO PARA EL DOLOR CRÓNICO EN DEPORTISTAS

Esta mañana he recibido un interesante mail de mi primo Andrés Morell que quería hacer partícipe con todos vosotros ya que es de interés general para los deportistas al tener en muchos casos algún dolor que arrastramos hace mucho y que en casos se convierte en crónico.


Mi primo es Médico en Son Llatzer especialista en anestesia, reanimación y tratamiento del dolor tanto agudo como crónico.

A la vez y como buen Morell es un gran deportista y pasó de hacer Surf de Olas en Portugal donde cursó la carrera de medicina a hacer Padel Surf (SUP) aquí en Mallorca donde comparte afición y trabajo en el hospital con nuestra compañera Pat (Patrícia Hernández - Excampeona de España de SUP en 2011).

Los 2 están dando difusión a un proyecto que tienen en marcha, se trata de una consulta en la Policlínica sobre dolor crónico enfocada a deportistas aunque abarcarán todo tipo de dolor crónico.

Lo peculiar de su consulta es que tratarán de recuperar lesiones tratándolas con propiecepción y en las últimas fases con el SUP ya que se ha demostrado que es un excelente ejercicio para recuperar lesiones musculo-tendionosos y en el Sup los trabajos isométricos y de propiecepción son constantes para evitar caídas
Están creando un grupo con una psicóloga especializada en dolor, escuelas de SUP, traumatólogos especializados en lesiones deportivas, etc.

En pocos días les realizarán una entrevista en el Diario de Mallorca y la intentaremos mostrar en el blog. Para demostrar los beneficios de este sistema han empezado a trabajar con ABDEM y ANDRADE.

Nunca recuperarse de una lesión habrá sido tan entretenido para los deportistas, si alguien quiere más información que nos lo haga llegar ya que me han enviado un dossier con mucha información.

martes, 27 de noviembre de 2012

FORMENTERA ALL ROUND TRAIL


Después de mucho esperar ya tenemos fecha para inscribirnos en esta bonita carrera, será este jueves a partir de las 20:00 y hay 250 plazas.
El año pasado corrimos unos 50 atletas y nos lo pasamos muy bien, recorrer Formentera en estado salvaje, sin turistas ni ruido en increíble, este año intentaremos volver al igual que muchos mallorquines que ya han confirmado asistencia.
El recorrido es muy llano pero no por ello fácil ya que no hay sendero y hay que esquivar matorrales, terreno irregular, recorrer kilómetros de playas, bajar y subir torrentes...

Totalmente recomendable por lo que la expedición FART 2013 se pone en marcha. Te animas?

lunes, 26 de noviembre de 2012

ULTIMANDO TRAVESA

Ayer a las 09:00 nos reunimos un grupo de 12 amigos para realizar un entreno de montaña, sólo 4 teníamos tiempo de realizar la salida completa ya que por comidas y motivos diversos el resto ya sabían de antemano que tenían que abortar antes.

Grupo de amigos con las mismas inquietudes.
Hasta el mirador de N´Alzamora fuimos todos en grupo, en este punto y al tratarse de una bajada técnica cada uno puso su ritmo y el grupo se fue alargando, Tere y Artur al llegar a la carretera dieron marcha atrás para acabar con 20Km como tenían programado.

Andrés callejon junto a Alberto... nos acompañaron hasta el Burotell, ellos habían salido desde es Coll de sa Creu y regresaban hasta ese punto, que fuertes que están los animales.

Nos quedamos 7 Mallorca Trail que empezamos la subida en dirección a na Bausana, al llegar a la carretera que da a Puigpunyent y galilea nos separamos y quedamos Paco, Dani, Carmen y yo.

3 Increibles compañeros de Aveunturas
En Galilea nos saltamos la plaza por lo que no repusimos líquidos, aquí empezaba la aventura de buscar el camino que nos conduciría hasta el Galatzó, nos perdimos en varias ocasiones pero acabamos por encontrar el camino (lo dudábamos seriamente), los bidones se nos fueron acabando siendo Paco el único que tenía algo de agua.

Mis rodillas hacía 10Km que molestaban y cada vez se hacía mas duro aguantar el dolor, en la bajada a Estellenchs no tuve más remedio que caminar y mal trotar hasta llegar a la carretera a 1 Km de Estellenchs donde Xisca nos esperaba con el coche.

Palma - Estellenchs en 34 Km de Trail Running
Los Shandys y comida posterior a estos entrenos saben mejor de los normal, disfrutamos casi igual que de la salida.

Muy contento por haber conseguido unir Palma con Estellenchs haciendo únicamente unos 4 Km de asfalto, ahora me gustaría encontrar y conocer el camino que va de Puigpunyent a Sa Mola de Planicia y la bajada posterior a Esporlas sin pasar por Banyalbufar.

GADGETS DEPORTIVOS

Una de las cosas más importantes para los que realizamos actividades outdoor es la seguridad, hoy en día todos llevamos el teléfono cuando salimos a entrenar...
Para evitar el deterioro del móvil usamos como invento una bolsa con zip para congelar alimentos, asi evitamos en caso de lluvia o humedad que se moje.
Como alternativa están estas 2 opciones:

- Teléfonos acuáticos: 


- Fundas para teléfonos impermeables:

Yo utilizo una funda que incluso es perfecta a la hora de hacer fotos, llamar...

viernes, 23 de noviembre de 2012

MATANCES AVENTURAS POR MALLORCA


El día 2 de Diciembre es la fecha elegida para realizar las matanzas de nuestro porcino amigo "Porky", aún falta por determinar a que hora comenzaremos, el sacrificio dará lugar temprano en Porto Cristo y con la ayuda de varios amigos subiremos el animal a una furgoneta para transportarla a Aubenya (Randa), aquí será donde nos reunamos todos y los 4 expertos que tenemos nos mandarán las diferentes tareas mientras otros preparen es frit i sa torrada.

Todavía no tenemos hora, esperaremos a que los expertos nos la den, enseguida que la tengamos os avisaremos, pero de momento id guardando ese domingo para lo que será nuestras primeras matanzas.

SALIDA DOMINGO TRAIL PALMA-ESTELLENCHS

Este domingo varios amigos saldremos a entrenar con la finalidad de intentar unir Na Burguesa con Estellenchs recorriendo lo mínimo posible por asfalto, la idea es salir desde la cima de Na Burguesa (Génova) a las 09:00 y una vez en el mirador de N´Alzamora bajar por una pista en busca del Buhrotel, hasta aquí habremos recorrido uno 3-4km de asflato, desde este punto casi todo ya son caminos de tierra.
La idea es hacer una tirada tranquila de unos 30Km, casi con toda seguridad llegaremos a Estellenchs donde  cogeríamos un bus que nos trajera de vuelta a Palma.

La otra opción es y dependiendo de los km que llevemos, ganas y energía es ir desde Galilea a Puigpunyent i de aquí subir a la mola de Planicia y bajar a Esporlas.

Según los mapas de alpina es viable pero lo suyo sería encontrar a algún conocedor de esos caminos para no perder tiempo y posibles pérdidas.

A todo aquel que se quiera apuntar que traiga lo necesario para una salida larga: agua, comida, teléfono mpor si hay algún incidente, dinero para bus, taxi...

MOCHILA Y PISTA

Mochila y pista es el Blog de nuestro amigo Marc Garcia Tur, hace poco se embarcó en la aventura de dar la vuelta al mundo haciendo de mochilero, ahora se encuentra en la India y nos cuenta sus odiseas, será una bonita válvula de escape para los que estamos en la oficina.

Podemos seguir sus aventuras en este blog.


Mucha suerte en el viaje y estaremos atentos a tus entradas.

En la barra lateral de nuestro blog encontraréis un enlace al de Marc.

lunes, 19 de noviembre de 2012

Marga Ramon en terecera posición en la Everest Trail Race


Hoy los corredores de la ETR 2012 han tomado la salida expectantes por el magnífico panorama de montaña que se les había prometido al  culminar la etapa. Pero antes había que correr esta 5ª etapa, de 16 km. entre Monjo y Tyangboche, partiendo de 2790 m. y ascendiendo hasta cerca de los 4000. La Organización había modificado el recorrido respecto a la anterior edición para que los esforzados corredores obtuvieran una merecida recompensa visual al final del esfuerzo de hoy.


En el aspecto deportivo, la etapa ha vuelto a comportar cambios en la clasificación general. El corredor nepalés Phudorjee Lama Sherpa ha permanecido en todo momento junto a Agustí Roc (LURBEL–SALOMON), pero cuando han llegado el tramo de subida mantenida desde el CP2 hasta la meta, el corredor nepalés, mejor habituado a la altura, ha forzado un ritmo que le ha permitido recuperar el liderato y llegar a meta con una ventaja de 06:41 sobre Agustí Roc (LURBEL-SALOMON), que queda segundo en la clasificación general provisional, mientras un constante Jordi Aubeso (SAN MIGUEL 0,0) se mantiene en la tercera posición. Phudorjee Lama Sherpa es líder provisional con una ventaja de sólo 04:03 respecto al segundo clasificado. A falta de la última etapa, nada es definitivo aún y se mantendrá la emoción hasta el último momento.
En la categoría femenina también se han producido cambios. La segunda clasificada, Marta Prat (COLLBAIX-EL CELLER DEL MOLÍ), ha decidido retirarse, al igual que la corredora brasileña Bianca Bocage. Núria Picas (BUFF-COMPRESSPORT) ha vuelto a ganar la etapa, aunque esta vez reconocía: “he ido tranquila para disfrutar del paisaje”. Tras ella,  Mireia Ruiz (AE ICARIA) y Margalida Ramon han completado los lugares de podio de la etapa.
Sin embargo, todos y cada uno de los que han cruzado hoy la meta de Tyangboche se han sentido recompensados por su esfuerzo y tendrán una visión imborrable que perdurará durante el  resto de sus días. Frente a ellos, la pared sur del Losthe, el Everest, el Ama Dablam, el Kangtega, el Tanserkhu y el Tawoche… Y es que la EVEREST TRAIL RACE proporciona a sus participantes hermosas sorpresas como ésta.
Para mañana, la última etapa de la segunda edición de la ETR 2012, que recorrerá los 29,5 km. que separan Tyangboche de Lukla, con un desnivel acumulado de 5243 m. Desde aquí deseamos a todos los participantes mucha suerte en la última singladura hacia la meta final de la EVEREST TRAIL RACE 2012.

ESPELEOLOGÍA - COVA DE SA CAMPANA

Hace años que quería realizar esta cueva, posiblemente la más conocida de la isla, por fin este sábado no tenía ninguna carrera ni había quedado con nadie para alguna actividad y junto a otros 4 amigos nos propusimos hacerla.

Sabía desde un principio que la cueva destacaba por su tamaño, unas galerías inmensas que incluso se dice que en una de ellas cabría la catedral de Palma (La Seu).


Es una cueva apta para cualquier persona ya que hasta la última sala no necesitas mucha técnica, en cuanto a la claustrofobia, las salas son inmensas y únicamente hay un punto que nos vemos obligado a desplazarnos por gateras tumbados y arrastrándonos, poniéndonos perdidos de fango.


Para llegar a la última sala si hay un rapel vertical que una vez hecho lo tendremos que remontar con la ayuda de un puño y un crol.
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Este es el único "laguito" que encontraremos, de unos 6m2 sale en todas las fotos y es que no hay mucho que fotografiar, en esta cueva hay comparado con otras pocas formaciones como estalactitas, estalagmitas...


Para realizarla empleamos una cuerda de 30 metros y 3 o 4 de entre 40 y 50 metros, el puño para remontar es imprescindible ya que el fango constante nos hace resbalar y con ello optar a una posible caída.

Mi valoración es de un 7 sobre 10 y le doy esta puntuación por el aspecto deportivo y por la magnitud de las salas.
La aproximación es más fácil de lo que me pensaba y técnicamente también, había leído que para llegar al fondo convenía hacer vivac en la sala, pues bien, partiendo a las 09:00 de Inca y sin prisas, a las 19:00 estábamos en Palma.