Por falta de tiempo de muchas personas en esta epoca del año para entrenar con asiduidad, por la falta de ganas a estas alturas de temporada, por el calor que nos merma y nos deja chafados en el sofa, he diseñado el plan de entrenos 30 minutos!!!!!
A lo largo de nuestra vida deportista llegas a acumular conocimientos en cuanto a formas de entrenar... por mi parte he comprobado que me encuentro mejor y mas fuerte cuando practico deporte 6 o 7 dias a la semana durante un corto espacio de tiempo que cuando sólo entreno uno o dos dias durante varias horas.
Nos hemos propuesto entrenar cada día un mínimo de 30 minutos, llueva, haga mucho calor o trabajemos 12 horas.
Si entre semana entrenamos de 30 minutos a una hora a ritmo suave y el fin de semana hacemos un entreno mas largo seguro que no sólo mantendremos lo conseguido sino que seguramente subiremos nuestro nivel.
Algun dia los 30 minutos pueden ser de calidad, ej: 15 minutos de trote, 10 minutos a ritmo de carrera o hacer 2 series de 1000mts y 5 minutos de trote posterior.
Parece que si no hacemos de 10 a 20 km de entreno no vale la pena salir y eso es un fallo.
¿Quien se apunta al plan 30 minutos? Yo comienzo en un plis y tu?
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