ÚLTIMO DIA DE FUERZA

Hoy haremos por última vez un entreno de fuerza, a partir de ahora sólo correremos y correremos y para variar seguiremos corriendo, también decir que nadaremos una o dos veces por semana.

Carmen y yo entrenando

Uno de los motivos por los que acudimos a un preparador es que nos planificara los entrenos de fuerza, no se trataba de llegar al gimnasio y ponerse a levantar pesas, habia oido que te hacian unas tablas con diferentes pesos y repeticiones que iba cambiando a medida de que pasaban los ciclos.
En este tema Dani está muy puesto y todos hemos acabado contentos con nuestras sesiones de "hierros". Las últimas semanas nos quitó los hierros por unos ejercicios que a priori parecian muy fáciles pero que al final resultaron ser durísimos, las piernas picaban y se notaba el trabajo que estabamos realizando.
Hoy nos toca uno de los ejercicios que parecian más faciles sobre el papel, se trata de utilizar las máquinas con poco peso y hacer tantas repeticions como puedas en un minuto y medio, descansar 30 segundos y repetirlo, os aseguro que acabas muy tocado y sudado.
Animar a todos los deportistas a hacer la pretemporada con pesas ya que te evitan muchas lesiones, desde que hemos empezado estos entrenos, hemos machacado mucho y no hemos tenido ningun problema muscular.
Mañana? 40 Km running por la montaña, nos quedan 23 dias y bajando.