Video Sant Joan hace unos años

Sant Joan - Festes de Ciutadella

LA FESTA:
Les festes de Sant Joan durant darrers anys han esdevingut més que una simple celebració de caire local i insular. Ara, a dia d'avui, són una festes coneguda arréu del món, amb gran afluència de visitants, majoritàriament de les Illes Balears i Catalunya.
Tots i cadascun dels visitants senten una admiració especial, que per part dels illencs i sobretot els ciutadellencs es converteix en estimació i devoció cap a les festes.
A aquesta secció trobareu una explicació dels orígens de Sant Joan, unes festes que han evolucionat amb el pas del temps fins a arribar a coneixer-la avui.

ORÍGENS:
La festa de Sant Joan és una festa tradicional celebrada durant els darrers segles i es creu que el seu orígen és de caire religiós, tot i que no es pot afirmar del tot aquesta hipòtesi. Així es creu que la festa sorgí d'una confraria, on hi eren representats els quatre estaments de la població de l'època. Aquests estaments socials són els que avui es representen dins la Junta de Caixers.L'historiador Oleo menciona un document de l'any 1456 referent a una comissió destinada a l'ermita de Sant Joan d'Artrutx (Sant Joan de Missa). Aquest escrit sembla demostrar la vericitat d'un orígen eclesiàstic.Concretament es sap que l'any 1564 l'obreria estava formada per un obrer eclesiàstic, un obrer cavaller, dos obrers pagesos i un obrer menestral. Entre tots es repartien les feines de conservar l'ermita, recaptar almoïnes i administrar els béns. Més tard, s'agefiria el penoner, que seria qui duria el penó de la confraria.Cada any per Sant Joan es celebrava un romiatge a l'ermita on hi assistien els obrers i les seves famílies i amics. L'obrer cavaller convidava als assistents a un refresc a casa seva i el mateix feia el capellà després de l'albada. De tornada, la Qualcada recorria Ciutadella.Amb el pas dels anys les festes van adquirint força i altres elements que comencen a formar-ne part, com jocs d'habilitat de l'època i actes diversos fent-la única i tan particular.
DIA DES BE:
9:00 h Primer toc de fabiol al palau del Caixer Senyor. Sortida del be i la comitiva, formada per la Junta de Caixers. Al llarg del dia recorren els carrers del centre històric de Ciutadella, es visita l'Ajuntament, el palau episcopal, "Foc i Fum", l'Hospital Geriàtric, les entitats socials, les cases senyorials i les posades dels cavallers. El motiu és convidar-los a assistir a les festes el dia 23 de juny.Quan la Junta de Caixers i lHhome des Be ja han fet totes les visites i el recorregut previst, té lloc la beguda de caixers a cal Caixer Casat. Després es fa l'acomiadament del caixer capellà i del caixer senyor. La jornada acaba entrada la nit.20.00 h Avellanes a l'Avinguda de la Constitució, mentre actua la banda de l'Agrupació Musical. Al mateix temps, es fan les visites de la comitiva de s'Homo des Be a les posades dels cavallers.
23 DE JUNY
La festa gran comença dia 23 de juny a les 14.00 hores. És un dels actes més multitudinaris de les festes, enmig del suor i el calor popular, un nou Sant Joan és a punt de fer explotar de goig a tots els que hi són presents. A partir d'aquest instant els actes van encadenats un darrera l'altra.14.00 h: Al palau del Caixer Senyor, el fabioler demana permís al Caixer Senyor per començar el replec de caixers i cavallers.En haver-los arreplegat tots i ja formada la Qualcada de cavallers, a excepció del propi Caixer Senyor i el Caixer Capellà, té lloc l'entrega de la bandera de Sant Joan a cal Caixer Casat per part de la dona d'aquest al Caixer Fadrí, que és qui passetjarà el penó durant totes les festes. Finalment, els darrers a sumar-se a la Qualcada són el Caixer senyor i el Caixer Capellà.Ara, la Qualcada ja és completa i a partir d'aquí es succeixen els restants actes:Caragol des BornVespres a l'ermita de Sant Joan de Missa.Avellanes a sa Contramurada.Corregudes a sa Plaça.Caragol de Santa Clara.Acomiadament, a cavall, del Caixer Capellà i del Caixer Senyor davant les seves cases.Beguda de caixers i cavallers al palau del Caixer Senyor. Els cavallers hi arriben a peu des de les seves posades.Acomiadament, a peu, del Caixer Capellà.La jornada sol acabar a altes hores de la matinada.
24 de juny
La jornada del dia gran de la festa, el 24 de juny, comença a les 8 del matí, quan tot just quan han passat poques hores des de la retirada del dia anterior amb l'acomiadament del Caixer Capellà a peu per part de tots els cavallers un cop acabada la beguda a casa del Caixer Senyor.08.00 h El fabioler sol·licita autorització al Caixer Senyor per iniciar el replec de cavallers.Un cop la Qualcada és completa, seguint el mateix protocol de replec del dia anterior, es celebren els actes següents amb aquest ordre cronològic:Proves dels jocs des Pla, ensortilla i córrer abraçats.Corregudes a sa Plaça. (Ses Voltes).Caragol de Santa Clara.Acomiadament, a cavall, del Caixer Capellà i del Caixer Senyor. Els cavallers deixen els cavalls a les seves posades.Replec de caixers i cavallers, a peu, a ca'l Caixer Capellà.Sortida en comitiva fins a la casa del Caixer Senyor, acompanyats per la banda de l'Agrupació Musical.Arribada a la Catedral per a la celebració de la Missa de Caixers.Beguda de caixers i cavallers a casa del Caixer Capellà.Comiat, a peu, del Caixer Senyor.Capvespre:Replec de caixers i cavallers per a formar la Qualcada. Després es celebren els actes següents:Convidada del Caixer Senyor al consistori davant l'Ajuntament, per, després, davallar i presenciar els jocs des Pla.Caragol dels casats a Santa Clara, i prec del Caixer Senyor a l'abadessa del convent.Jocs i caragol des Pla.Corregudes a Sa Plaça.Caragol de Santa Clara. Acomiadament a cavall del Caixer Capellà i del Caixer Senyor.Beguda de caixers i cavallers a casa del Caixer Senyor.Acomiadament a peu del caixer capellà, a la seva casa.Darrer toc de fabiol.La festa s'acaba ben avançada la matinada. Moltes vegades ja és de dia. Escolta el darrer toc de fabiol és un moment molt emotiu, mentre se sent de fons... "fins l'any que ve si Déu vol!".

Concierto para sordos

Increible, Jose Luis nos ha enviado un mensaje que vale la pena ver, se trata de un cantante: Tontxu, no os perdais el video.

Inscripciones ICAN MALLORCA

El Martes día 1 de junio se abre el proceso de inscripción para el triatlón de larga distancia ICAN MALLORCA 2010 que se celebrará en la bahía de palma de Mallorca el 18 de septiembre de 2010. El recorrido a pie se celebrará por el paseo de la playa de Palma disfrutando del maravilloso escenario natural.
ICAN MALLORCA informa que solo se aceptarán las primeras 500 inscripciones, además los 100 primeros tendrán el precio de oferta de 119 euros.
La inscripción incluye
La participación en el ICAN Mallorca 2010.
Regalo de bienvenida: incluye mochila oficial ICAN Mallorca 2010 y polo oficial ICAN Mallorca 2010.
Programa de bienvenida.
Bolsa de corredor con gorro para la natación, dorsal, pegatinas e instrucciones de carrera.
Medalla y obsequios finisher
Camiseta oficial finisher del ICAN Mallorca 2010
Dos entradas para la Pasta Party.
Dos entradas para la fiesta ICAN-Party que se celebrará el sábado 18 a las 21:00
Avituallamientos de la competición.
Guardarropa el día de la competición.
Trasporte gratuito para inscrito y sus acompañantes desde aeropuerto a Hoteles organización.
Optar a los premios y trofeos de la carrera.

Campeonato de España Oturia

Hoy ha sido el campeonato de España de carreras de montaña en Oturia, Huesca. Nuestros compañeros mallorquines han corrido como demonios y nos han dejado en muy buen lugar.

Tanto en masculinos como en feminas hemos quedado los séptimos. En categoría masculina las posiciones han sido:

1º Raul García

2º Tofol Castañer

23º Toni Roldán

43º Toni Luque

53º Joan Navarro

54º Toni Gran

57º Pep Frontera

86º Toni Chaves, ha quedado el 14 en veteranos.

95º Nadal Orell, ha quedado el 16 en veteranos.

102º Bartomeu Rubi

En cuanto a las féminas han quedado en las siguientes posiciones:

30ª Angels Rigo

35ª Cati Lladó

37ª Helena Bellini, ha quedado la 11ª veterana.

Enhorabuena a todos los que habeis participado, si me enviais una crónica la publicaremos. MUCHAS GRACIAS.

Fotos Triatlo Ciutat de Palma.

Esta mañana hemos asistido a la triatlo de Palma, hay que destacar el gran nivel que hay en Mallorca. Daba gusto ver como se ha nadado, pedaleado y corrido, los ritmos han sido muy altos.

He aprovechado para hacer fotos sobretodo a gente mítica de este deporte. La única tristeza es ver como no queda nadie de las primeras hornadas de triatletas que se han cambiado de deporte.

He pasado gusto hablando con Alvaro Maldonado, DVD, Simon, Jose Manuel, Jose Miguel, Dani Salas, Tomeu y Marga, Jose Luis...

Enhorabuena a todos y espero que os gusten las fotos.

Bon profit

Esta semana pasada mi madre me dio una sorpresa al prepararnos una empanada gallega, gracias a ello nos evitamos tener que preparar la cena y aprovechar el tiempo en preparar una tarta de manzana, os dejo unas fotos para que os vayan abriendo el apetito. Mamá, cuando quieras volvemos a intercambiar comida. Fue buniiiiiisimoooooo!!!!!

24 Horas por relevos

Ayer a las 09.00 dio comienzo la tercera edición de las 24 Horas por relevos organizado por http://www.atletasdebaleares.com/ , a las 00.50am llegue al punto de encuentro donde estaba corriendo Bioman para darle el relevo a Isaac, hay que destacar que Isaac estuvo las 24 horas en el punto de encuentro, gracias a gente como el se pueden hacer estas iniciativas.

Tras el relevo de Isaac me toco correr a mi, desde la 1.30 hasta las 02.30am, me salieron poco mas de 13Km, la experiencia de correr por el marítimo a esas horas fue muy buena, no hacía frio ni calor, había luna llena y casi no había borrachos. La gente flipaba. Le pase el relevo a Sollerik que corrió 1hora y media, destacar que vino desde Soller a esas horas para la causa. Otro 10 para el. Su relevo se lo entregó a Tonim, padre de la prueba junto a DVD, estuvo las 24 horas organizándolo todo, un 11 para ti.

Llegue a casa a las 04.30am, muy contento por el gran dia que tuve, Esporlas + Atletas de Baleares, lástima que Carmen tenga tanto trabajo y no pueda acompañarme a todas estas aventuras.

Nos vemos el año que viene.

Video de Sa Fita

Este sábado, fuimos Bernat, Belen, Dani, Dolça y yo a ver el circuito de Sa Fita des Ram, aprovechamos para quitar ramas, troncos y piedras que obstaculizaban el camino. Estoy contento de haber asistido a esta cita ya que he podido ver lo duro que es este circuito. Ahora se lo que vamos a sufrir.

Al acabar fuimos invitados a comer Ñoquis a casa de Bernat, donde pude conocer a su mujer y a su hijo Pau de mes y medio.

Un dia de deporte, comida, piscina entre buena gente, cada fin de semana podría ser igual. Nos vemos la semana que viene.

Mulla't per l'Esclerosi Múltiple 2010‏

Ja està disponible el material de la campanya
"Mulla't per l'esclerosi múltiple" 2010!!!
¡Ya está disponible el material de la campaña
"Mójate por la esclerosis múltiple" 2010!

Animeu-vos a col·laborar amb la nostra associació donant difusió a aquesta campanya que es celebrarà el segon diumenge de juliol. Volem sensibilitzar sobre les conseqüències de la malaltia i tractar d'obtenir recursos per poder mantenir els serveis que donam a les persones amb esclerosi múltiple i a les seves famílies (podeu conèixer més la nostra tasca a través de la nostra web: http://www.abdem.es/ i el nostre facebook)
Animaros a colaborar con nuestra asociación dando difusión a esta campaña que se celebrará el segundo domingo de julio. Queremos sensibilizar sobre las consecuencias de la enfermedad y tratar de obtener recursos para poder mantener los servicios que damos a las personas con esclerosis múltiple y a sus familias (conoced nuestro trabajo a través de nuestra web: http://www.abdem.es/ y nuestro facebook)

Podeu aconseguir els productes del catàleg enviant-nos un mail a s.veny@abdem.es, trucant-nos al tel. 971 22 93 88 o visitant-nos al nou local d'ABDEM situat al carrer Melicotoner núm. 4 de Palma.
Podéis conseguir los productos del catálogo enviando un mail a s.veny@abdem.es, llamándonos al tel. 971 22 93 88 o en el nuevo local de ABDEM situado en la calle Melicotoner núm. 4 de Palma.
Així mateix vos animem a fer difusió de la campanya entre els vostres coneguts. Enguany més que mai, donat el complicat panorama econòmic i polític, necessitem del vostre suport per fer visibles les dificultats que viuen les persones amb esclerosi múltiple i les seves famílies.
Asimismo, os animamos a difundir la campaña entre vuestros conocidos. Este año más que nunca, dado el complicado panorama económico y político, necesitamos de apoyo para hacer visibles las dificultades que viven las personas con esclerosis múltiple y sus familias.
Gràcies!!!
¡Gracias!

La Porta del Cel

Esta travessa puede que sea el reto del año que viene conjunto con el UTST, una marathon y un IM, al igual que carros de foc y cavalls del vent se puede hacer en varios dias uniendo los refugios o bien en carrera en menos de 24 horas, los paisajes son increibles.

CARACTERÍSTICAS DEL CIRCUITO
El circuito enlaza 4 refugios, el de Certascan, Pinet, Vallferrera y el del camping masia Bordes de Graus, además de pasar por el pueblo de Tavascan y hacer un recorrido por el recientemente constituído Parc Natural de l'Alt Pirineu, así como del Ariège.
El desnivel acumulado es de 11.000 metros en una distancia de 65 kms., y con 4 etapas de más de1100 metros de subida.
Las novedades e importancia de este circuito respecto a otros recorridos existentes como los Carros de Foc o els Cavalls del Vent se encuentra en diferentes aspectos:
La ascensión al pico más alto de Catalunya, la Pica d'Estats de 3143metros, así como el pico de Certascan de 2853 metros.
El recorrido de parajes naturales tan interesantes como el lago de Certascan, que es el lago natural más grande de los Pirineos, el Pla de Boet, las bordas de Noarre, los lagos Blaus, de Sotllo, d'Estats, etc.
La unión en el mismo recorrido de dos países en sus regiones del Ariège y el Pallars Sobirà.
Es el primer circuito proyectado en el recientemente constituído Parc Natural de l'Alt Pirineu.
La longitud y dureza de las etapas, con unos desniveles más bruscos y mantenidos.
La climatología muy severa, la ausencia de caminos muy pisados, la nieve y los heleros, la dificultad de algunas zonas y collados, etc.
Casi todo el recorrido se desarrolla a mucha altura
Pero para facilitar el recorrido, el camino está marcado, los refugios nos ofrecen comodidad y en caso de necesidad si no subimos hasta los picos podremos acortar algunas etapas.Todos los refugios nos ofrecen sus servicios como mínimo del 15 de junio al 15 de setiembre, entre las 7 y las 20 horas, pudiendo dormir, comer o beber.

Mañana reconocimiento de Sa Fita del Ram

Mañana hemos quedado con Bernat, Dani Salas y Belen a las 08.00am para reconocer el circuito de sa fita del ram, el ritmo será de excursión y si hace falta limpiaremos el camino de ramas, piedras... que puedan ser perjudiciales el dia de la carrera.
Tendre que ir de sonambulo ya que esta noche terminare de correr a las 02.30 am mi turno de las 24 horas de atletas de baleares. Alguien me acompaña? Dormid vosotros que podeis.

El verano ya tiene anuncio

El año pasado los de Estrella Dam se sacaron un anuncio hecho en Formentera que nos hizo pensar en lo bien que se puede vivir en las islas si uno se lo monta bien.

Este año han grabado un anuncio en Menorca, estoy convencido de que volverá a ser el anuncio del verano, enhorabuena Estrella, gracias por fijaros en nuestras islas y por enseñarnos lo bien que nos lo podemos pasar.

Espero encontrarme a esas chicas en Menorca, ya tengo los billetes para ir a Sant Joan. Mito, farem un ginet? Mus veim en es pla!!!!

Triatlo Ciutat de Palma

Ya son 157 los triatletas inscritos a esta prueba, hace 14 años sería inimaginable que se pudiera hacer un tri con tanta gente.
Lo que aún es mas sorprendente es la cantidad de feminas que participan, 14 valientes se van a tirar al agua para nadar, posteriormente montar en bici y acabar corriendo. Hace 15 o 16 años hice mi primer tri, mi hermana también participó y sólo eran 2.
Os deseo a tod@s un gran dia, que las condiciones metereológicas os acompañen y disfrutad de este bonito deporte.
Me han intentado picar para que me apunte, pero esas distancias ahora las veo muy difíciles, hay que ir demasiado rápido y eso se hace muy duro. Si no hay cambios este año hare Soller y quizas una larga distancia si cuaja lo del medio IM de Palma.

Decidido

Por un momento me había olvidado de mi espiritu finisher, mi prioridad es hacer todas las pruebas posibles (cada una es una fiesta), al ritmo que me permita llegar a meta.

Asi que el proximo fin de semana realizaré tanto la media de Manacor como sa Fita del Ram. Mi objetivo será acabar, reir y acompañar a mis amigos Guillem Villa y guiem Coll en sus respectivas carreras si no van a tope.

Espero veros a tod@s en alguna de las 2 pruebas.

Reconocimiento Sa Fita del Ram

Hemos de agradecer a Guillem Mascaró que nos ha invitado a unirnos a su grupo el domingo para reconocer el circuito de la siguiente carrera de montaña que se disputará en esporlas la semana que viene.
El grupo lo componen una decena de craks madrugadores por lo que tendre que hacer 2 esfuerzos, uno el de madrugar (eso lo hago a diario ya que empiezo el trabajo a las 07.00) y otro el de seguirles, esto ya será mas complicado pero prometo tomarmelo como una carrera mas y sufrir si hace falta para que no bajen el ritmo.
Entre semana si alguien quiere que repitamos el circuito que lo diga y si me lo aprendo os lo podré mostrar.

Equipo femenino en el Camp. de España

Angie Rigo y Cati Llado son las otras 2 feminas que acudirán al camp. de España, estamos seguros de que se lo pasaran genial y que nos representarán lo mejor posible, a lo largo de este año las hemos visto en diferentes pruebas, en mi caso las he visto poco ya que en la salida se me escapan y eso que prefiero correr entre feminas que entre mascles, habrá que entrenar.
Mucha suerte.

Equipo Balear de Carreras de Montaña

Este fin de semana es el campeonato de España de carreras por montaña en Oturia, la federación balear ha formado un equipo de lujo:

-Tofol Castanyer

-Miguel Capo

-Toni Gran

-Joan Navarro

-Toni Roldan

-Toni Luque

-Pep Frontera

-Helena Bellini

No estoy seguro de que otra femina competira y si hay algun otro hombre seleccionado, si alguien lo sabe que me lo diga.

Enseguida que ten gamos noticias de como les ha ido lo publicaremos.

Desde aqui darles muchos ánimos, desearles mucha suerte y sobretodo que disfruten mucho. La victoria es bonita pero el conocer gente y disfrutar de las experiencias es un lujo.

Animo compañeros, os deseamos lo mejor.

Alquiler patines

No todos tienen patines y muchos no quieren comprarlos, en Roll & Roll nos han enviado un mensaje con los precios del alquiler:
2 horas 8€
3horas 11€
4 horas 13€
por dia 16 €
En el caso de que seais unos cuantos que querrais alquilar nos haran un descuento diciendo que venís através de aventuraspormallorca.blogspot.
Nosotros nos compramos unos que no estaban en oferta y nos hicieron un 20% de descuento.

Este viernes corremos con atletasdebaleares

Es la tercera edición de las 24horas por relevos que organiza http://www.atletasdebaleares.com/ hace tiempo ya hice la petición de correr 45 minutos, soy el tercer relevista y me toca desde la 01:30 hasta las 02:15 am, es una hora bonita ya que recordaré mis tiempos mozos haciendo botellón en el dique.

Si alguien se quiere unir a la fiesta que se ponga en contacto con la organización através del foro o entrando en esta pagina: www.sites.google.com/site/24horascorriendorelevos/Home/participant-iii-24horas

Hagamos que este dia sea una fiesta.

1/2 IRONMAN MALLORCA

La larga distancia es una epidemia, salen pruebas de este tipo por todos lados, en parte es positivo ya que nos da a los corredores una cartera donde elegir, por otro lado no creo que haya tantos corredores para tantas carreras por lo que muchas no llegan a efectuarse por falta de dinero, sponsors...

Ha llegado a nuestros oidos de que en Mallorca se celebrará un medio Im en Mallorca, podeis ver toda la información en su pagina: http://www.icantriathlon.com/ , publican que Eneko Llanos, Josef Ajram... ya estan fichados, hay una oferta para los 100 primeros y se realizará en septiembre. Para los triatletas mallorquines es una gran oportunidad de tener una gran prueba aqui, creo que depende de nosotros de que funcione ya que si esperamos a ver los acontecimientos y nadie se apunta, seguro que no se realiza.

Fin de semana del 5 y 6

Este fin de semana viene movidito, hay de todo para elegir, por mi parte estoy pensando en realizar 2 pruebas, el sábado se disputa la 1/2 Maraton de manacor a las 19.00, me apetece hacerla ya que es de las pocas medias que nunca he hecho.

El domingo tenemos Sa Pujada a Sa Fita Del Ram, carrera de montaña de 17Km en Esporlas.

El problema es que es dificil para mi nivel afrontar las 2 pruebas, que teneis pensado hacer vosotros?

Segun los entrenos de esta semana decidiré que hacer. Lo que es seguro es que comere como un animal para no volver a padecer una pajara.

CAMISETAS SOS HIMALAYA

Muchos me habeis pedido a ver si vamos a pedir mas camisetas a la fundación SOS Himalaya, lo entiendo, es vernos con ellas puestas y decir, "ostras que chulas yo quiero una".

Pues si, vamos a realizar un nuevo pedido para que todos podais tener vuestra camiseta. Sólo me teneis que contestar a este mensaje diciendo la cantidad, si es para hombre o mujer, talla y color, el precio es de 15€ + 7€ a repartir entre todos los que pidais (es el transporte). Las pediremos la semana que viene, después de este pedido el que quiera una se la tendrá que pedir el, no desaprovecheis la oportunidad.

Camisetas Cavalls del Vent

Ya hemos recibido las camisetas que utilizaremos en Cavalls del vent, al abrir el paquete he notado una brisa en mi cara, llevan el sello de la velocidad grabada. Creo que con ellas será imposible que nuestra empresa no llegue a buen puerto, esta semana espero que me den el diseño y las llevare a serigrafiar, ya estoy ansioso de poder ponermela y asi poder bajar de 2,40 el Km, jajaja.
Que se prepare el Kilian ese, como no pille una buena camiseta esta apañadito, no sólo con entrenar se ganan las carreras.

Fecha Raid Aventuras por Mallorca

Hace poco ha venido Ignasi a buscar su camiseta de SOS Himalaya y hemos hablado entre otras cosas del Raid que publicamos anteriormente.

La fecha a realizar será en breve, el clima es perfecto, hace calor sin ser muy agobiante... esperamos que el agua se caliente un poco mas y el primer fin de semana que no haya carreras, será el fin de semana del Raid.

El circuito que tenía pensado en un principio se ha modificado parcialmente para que sea mas accesible a todo el mundo, menos tecnico y mas seguro en cuanto a posibles accidentes.

El tramo de natación y piragua se mantiene, el tramo de patines será algo mas corto pero con un poco mas de pendiente positiva (nada del otro mundo), el tramo de correr será el de la orientación, el rapel es el mismo y la bicicleta se hará por carretera en un lugar sin coches.

Quien quiera participar y este flojo en alguna modalidad (vaya, que no sepa nada) que me avise y empezamos las cláses practicas YA!!!!!

Los interesados en participar que me llamen, envien un e-mail o me lo comuniquen en persona, he de saber aproximadamente cuantos seremos para la logistica, voluntarios, avituallamientos...

Video Sa Fosca

Este es el vídeo del último torrente que hemos hecho, Sa Fosca, es sin duda el torrente mas bonito de mallorca, muchos Franceses, peninsulares... vienen hasta nuestra isla para realizar este barranco que tiene mucha fama.

Parte del recorrido (cerca de 2 horas) se realiza bajo tierra y precisas de luz artificial para poder ver, aunque hay tramos muy estrechos, no hay sensación de claustrofobia ya que las paredes son altas como una catedral.

Por desgracia nuestra camara acuatica no tiene un flash lo suficientemente bueno para poder hacer buenas fotos en el interior y los videos son imposibles por la falta de luz asi que si quereis ver porque los que lo hacen siempre vuelven os tendreis que enfundar el traje de neopreno y lanzaros al agua, yo os lo aconsejo.

Palabra de Fosquer!!!!

Triatlo Ciutat de Palma

El 30 de Mayo tendrá lugar el triathlon ciutat de palma, es distancia sprint y también habra prueba para los infantiles... asi que traed a vuestros hijos y acercarles al mundo del deporte, las distancias para ellos son muy cortitas y asumibles.

A las 09.00 tendrá lugar la salida de la prueba infantil y media hora después el campeonato de baleares escolar.

Podeis apuntaros como siempre en www.elitechip.net, si mi brazo esta en condiciones ire con la piragua a hacer unas fotos desde el mar.

Gracias Mancor

Esta mañana a las 9:40 estabamos en Mancor para pasar un dia solidario, hemos de agradecer a este pueblo y a estas asociaciones el buen trabajo que han hecho, ha sido todo un éxito.

La mañana ha comenzado con unas clases de spinning muy divertidas, Dani Salas, Belen, Guillem, Antonia y yo hemos estado rodando las 2 horas que duraba.

Gracias a Guillem y Antonia por dejarnos duchar en su casa y asi poder ir aseados a comernos la paella.
Parece mentira, pero hacer una paella para (calculo que eramos como mínimo 500 personas) tanta gente y que salga tan buena... hemos disfrutado, de postre nos han dado helado y ensaimada y el cafe y sobremesa lo hemos hecho en casa de Guillem donde no he parado de jugar con los peques.

De vuelta a Palma he pasado por casa de mi hermana para comer tarta de cumpleaños y darle su regalo, me han tocado 3 trozos de tarta buenísima (suerte que Carmen no estaba), mi familia sabe que m i cuerpo necesita este tipo de alimentos para estar feliz.

Motos clásicas

Ayer, después del torrente acompañé a mi amigo Edgar a su casa, a 2 minutos de su casa estaba la feria de motos clasicas y no perdí la oportunidad para visitarla. me dio muchos recuerdos de mi ex-compañero de trabajo Guiem que fallecio el año pasado y era un apasionado de estas motos. Seguro que en el cielo también tienen motos antiguas y desde que está el deben parecer nuevas.

SA FOSCA

Esta mañana hemos hecho el torrente de sa Fosca, ha sido increible, sólo hemos sido 2, Edgar y yo, pero eso ha ayudado en que lo hagamos muy rápido, hemos puesto pocas cuerdas, saltando y desgrimpando todo lo que hemos podido, en total nos han salido, 3h 40 minutos desde la central electrica hasta sentreforc.

A la vuelta y como habiamos dejado el coche en el comienzo he tenido que correr desde el restaurante escorca hasta el cruce de sa calobra-soller, 4km.

Entre mañana y como máximo el lunes intentare editar el video.

Molts d´anys

Una de las cosas mas importantes de esta vida es la familia, la familia es la que esta en los buenos y malos momentos, la que te enseña desde que naces todo lo que has de aprender... hoy es el cumpleaños de mi hermana Beatriz, al igual que el resto de la familia también ha sido una gran aventurera, ha competido hace años en diferentes modalidades (triathlon, natación, atletismo, mtb, le encantaba la montaña y fue de las primeras monitoras de spinning), desde hace 4 años cambio su aventura por la de ser mamá y tuvo que dejar de lado el deporte outdoor por el de entrenar en su gimnasio (han montado uno en casa), ahora su labor es educar a sus 2 hijos lo mejor posible y transmitirles todos los valores que aprendio en esos maravillosos años de aventuras.

Beatriz, desde aventuras por Mallorca te deseamos un feliz dia de cumpleaños y ya esperamos que Bastian tenga los meses adecuados para poderlo meter en la mochila-sillita y llevarnoslo de excursión como hacíamos con Elena.

Revista Trail

Este mes la trail trae 2 artículos muy interesantes para los mallorquines, primero la Maraton des Sables, para nosotros es una carrera especial ya que la tememos pero a la vez la adoramos y es como si la hubieramos corrido gracias a Xisco Bonnin, Eduardo linares y en especial a Maratoni.

En segundo lugar hay un reportaje de 2 paginas del UTST, esta carrera dará que hablar en los años y nosotros formamos parte de la historia de esta carrera, estoy seguro que entre todos tendremos UTST para muchos años y les podremos contar a nuestros nietos como corrimos las primeras ediciones, nuestras dudas, entrenos y sobre todo el compañerismo y las amistades que obtuvimos esos maravillosos años. Gracias UTST.

El verdadero Spiderman

Es Llop Verd nos ha mostrado quien es segun el spiderman, yo digo que no, el de verdad vive en la India y si no ya me comentareis despues de ver el video:

SA FITA DEL RAM

El 6 de Junio tendrá lugar la septima edición de Sa Fita del Ram en Esporlas, la semana que viene intentaremos ir a reconocer el circuito, són únicamente 17Km por lo que la carrera será rápida, cosa que detesto, yo prefiero mas kilometros a ritmo mas suave y poder hacer bromas, en estas carreras cortas la gente tiene prisa por llegar a meta ya que sino te quedas sin donuts.

Pues nada, a reconocer el terreno, y a disfrutar de otra carrera de montaña. Si alguien esta interesado en venir una tarde a entrenar por el circuito que nos lo haga saber.

En elitechip encontrareis el diptico de la prueba y el mapa del circuito.

FESTES DE SANT JOAN MENORCA

Ya tenemos los billetes para asistir a las maravillosas fiestas de Sant Joan en Ciutadella. Con este año hará ya once que no fallo, para nosotros es una fiesta increible en la que intentamos seguir el protocolo de las fiestas a rajatabla, asistiendo desde el primer toc de flabiol hasta el último toc de flabiol, acudimos a sa replegada y también vamos a despedir al caixer senyor... el último dia.
Aconsejo al que nunca haya ido que se anime, no todo es beber y saltar con los caballos, hay mucha historia detrás y ver como viven los menorquines esta fiesta es increible.
Ya contamos los días que nos quedan para tal acontecimiento: 33 días y bajando.

Gracias ABDEM

Ayer fue uno de esos días en los que te vas a dormir contento. Acudimos a Mancor a la conferencia que daba nuestro amigo Toni Contesti en beneficio de Abdem. La presentación fue diferente a las anteriores, en esta ocasión se hablo de el porque de las carreras y como se comparaba a la enfermedad que padecen los de la asociación.
Se tocaron temas como el sables, el UTST, el record y también se recordó a Tolito.

Entre los asistentes se encontraban miembros de esta familia tan bonita que es la de los corredores de montaña: Los magníficos Guillems, Toni Milán, Pau... al acabar la conferencia fuimos invitados a cenar a casa de Guillem que vive a pocos metros del centro, una casa preciosa en la que nos trataron a las mil maravillas.

Hablamos de la montaña, del UTST, de los homenajes a Tolo... hay que destacar los quesos que nos ofrecieros (espectaculares) y una tarta de queso (mascarpone) con frambuesas que quitaba el hipo.

Me comentaron que si alguien no había reservado para la paella del domingo que seguramente aún podía llamar esta mañana, el domingo el día será de la siguiente manera: al llegar nos pondrán una pulsera tipo la de todo incluido con la cual tendremos derecho a participar en todos los actos que se hagan que no son pocos, montan 30 bicicletas de spinning y varios monitores estarán dando clases, habrá pistas de tenis, partidos de futbol, conciertos... y lo mejor esa gran paella con la que tanto disfrutaremos, el precio: 10 Eurillos en beneficio a 3 asociaciones benéficas. Los que estuvimos en la cena ayer ya estamos apuntados. No lo dudeis y acudid a este dia solidario, será enriquecedor.

Fiesta

Jose Luis García de http://www.rutasdelsilencio.com/ nos recuerda que tenemos la posibilidad de pasar una noche solidaria en la zona norte de la isla.

La causa es buena y Jose Luis a su vuelta de la India nos contará en persona todo lo que ha visto en la fundación Vicente ferrer...

GRACIAS UTST

Hemos recibido el diploma de finisher mas una carta de Pep Lluis agradeciéndonos la ayuda ofrecida estos 2 años, mas los 2 finishers y deseandonos que el año que viene volvamos a coperar con la organización y mas suerte a Carmen en su segundo intento.

Pep Lluis, muchas gracias por ofrecernos esta carrera, sin ti no tendriamos UTST y seguramente no estaría federado en carreras de montaña.

Espero que algun año pueda volver a compartir un UTST como hicimos hace 3 años junto a otros 2 compañeros mas.

SABADO AVENTURERO

Ya está decidido, hace calor y últimamente llovió mucho asi que es el momento perfecto para hacer: SA FOSCA , saldremos pronto por la mañana, lo único que se necesita es un neopreno, un arnes, un casco y un frontal. El neopreno lo alquilan en diversos sitios como Isirus, Es refugi... se puede utilizar cualquier neopreno que tengais. Es aconsejable el uso de escarpines, sobre todo en este torrente. El arnes también se alquila al igual que el casco, yo tengo varios arneses y sobnre el casco podeis utilizar uno de bici. El frontal cualquier petzl sirve.

Os aseguro una experiencia diferente y muy divertida, hay numerosos barranquistas que vienen de Francia, Alemania... nosotros lo tenemos aqui cerquita y hay que aprovecharlo.

Quien se quiera apuntar que lo diga ya o que se arrepienta para siempre.

CARRERA GALÉNICA

Este sábado a las 19horas 50 minutos se celebrará la 4ª carrera galénica en la Rambla de Palma, consta de 9 vueltas al circuito sumando un total de 6.435,32mts, todos los asistentes que acaben la carrera se llevarán un recuerdo de la organización, previamente desde las 16.20 se realizarán diversas carreras de una milla, para mas información: http://www.fedaib.org/

Para apuntarse entrad en http://www.elitechip.net/

GENTE ESPECIAL

Al abrir el plástico que envolvía mi nueva camiseta azul para este verano, me he encontrado una nota de la fundación Iñaki Ochoa de Olza, la nta dice así:

Al alpinista navarro Iñaki Ochoa de Olza (Pamplona, 1967-Annapurna,2008) le restaban tan sólo dos cimas para completar el ascenso a los 14 ochomiles que hay en el planeta, el Kangchenjunga (8.586 metros) y el Annapurna (8.091 metros). Fue precisamente en este último donde perdió la vida el 23 de Mayo de 2008 tras varios días inmovilizado a causa de un derrame cerebral sufrido a 7.400 metros de altura. Desde que se produjo su problema físico, se vivió un intento de rescate sin precedentes en la historia del Himalayismo. Escalador versátil y fuerte, Ochoa de Olza basaba su idea de la montaña en la rapidez y en la ausencia total de ayudas externas -no oxigeno arficicial, no sherpas de altura, mínimo de cuerdas fijas y de la misma manera, tenía planeado un ambicioso proyecto humanitario para devolver a las gentes de Asia todo lo que le habían ofrecido desde su primer contacto con el continente en 1990. Asi, pretendía efectuar una marcha en bicicleta durante tres meses hasta Nepal, escalar o el Everest o el Kangchenjunga y regresar a Pamplona corriendo durante otros seis meses. En total, un año intentando recaudar fondos con tres objetivos: construir un orfanato en Kathmandu (Nepal), un hospital infantil en Dharamsala (India) y una escuela en Pakistán. Su muerte le impidió llevarlo a cabo, pero su familia y amigos le tomaron el relevo y fundaron SOS Himalaya, con el nombre que Iñaki dio al sueño que sólo el infortunio le impidió cumplir.

Apuntaros a la paella

Amigos, muy importante, entre mañana y el jueves hay que apuntarse a la diada del domingo, si no nos quedamos sin actividades, sin paella y sin fiesta, recordad lo que cuesta organizar un evento, no puedes apuntarte el dia antes asi que hemos de llamar todos los que asistamos por ejemplo a este número: 646888656 (Teresa, asociación Debra).
Si alguien quiere podemos organizar cochadas para irnos a la" fiesta".
Quizas me lleve los zapatos de trail y antes o después de comer haga una salidita en dirección al Masanella.

Sexo

Amigos, soys muy simples, al ver este video me imagino a cada uno de vosotros en esta situación, habría alguno que no hubiera hecho lo mismo que el motorista?

Hemos recibido un mensaje de nuestro amigo Kiko Martin, su hijo ha salido en el Diario de mallorca y no es de extrañar ya que han quedado subcampeones y se llevo el premio pichichi.

Siempre he disfrutado mas viendo a las jovenes promesas como se esfuerzan que a los millonarios mediáticos.

Junto a Miquelet (hijo de Tolito) ya tenemos nuestro segundo crack, seguiremos sus evoluciones. Enhorabuena papa Kiko.

Os pido disculpas de antemano, pero el amor de Padre me lleva…..

Si tenéis ocasión, dar un vistazo al Diario de Mallorca, Deporte Base, página V, abajo a la derecha, mi hijo Xesc, el que te hizo las fotos de la UTST en Pollensa a todos los corredores y el que enseño, todo orgulloso, su albúm de cromos de futbol a Toni Contesti en la comida de la cursa del Teix en casa de Xavi Mulet i Nuri Estarás.

Lo siento, pero ser Padre…. Estira mucho…. Jejejejeje

Un abrazo a todos.

CAMISETAS

Acabamos de recibir el pedido que efectuamos a la asociación SOS HIMALAYA, me da igual como hacerlo para entregarlas, ya sea el dia de una carrera, quedar una tarde... decidmelo con antelación para llevarlas en el coche.

Noticias Diario de Mallorca

REDACCIÓN. PALMA. Miquel Capó se adjudicó el triunfo en la Cursa Tomir 44, celebrada el pasado domingo, con un tiempo de 4 horas, 14 minutos y 24 segundos. Pep Frontera y Antonio Luque completaron el podio a algo más de veinte minutos del pobler.
En féminas, la victoria fue para Helena Belini (6h.51:45), mientras que Silvia Carasa fue segunda.
En la prueba corta, la Cursa Tomir 20 (20,8 kilómetros), el triunfo fue para Toni Gran (1h.41:50), con Toni Andreu y Tomeu Rubí acompañándole en el podio. En féminas venció Cati Lladó, seguida de Yolanda Santos y Maria Rotger.

ACTIVIDADES FIN DE SEMANA

Este fin de semana toca desactivar un poco, haremos que sea un poco diferente al resto. El viernes ya tengo mesa reservada en el Pepe Pintos para deleitarnos con sus tapas... el sábado es el cumpleaños de mi sister y no se si habrá reunion familiar para comer o cenar... dependiendo de ello me planificaré el dia, en un principio hay 2 cosas que me hacen mucha ilusión:
. Cabe la posibilidad de hacer un torrente con unas condiciones perfectas, van con mucha agua y hace calorcito, esta mezcla siempre es perfecta y puede ser un gran día, los interesados que me lo digan, no se necesitan nociones previas, ya daremos unas clases practicas en seco antes de meternos en el agua.
.También me gustaría pasarme una horita por la feria de las motos antiguas, el año pasado me gusto mucho y espero repetir.

El domingo ya lo tenemos mas llenito, por la mañana no podemos faltar a Mancor de la Vall, será un dia para conocer mas a estas 3 asociaciones como aspanob... y su labor, veremos las actividades físicas, quizas me apunte a una clase de spinning y acabaré tomando paellita. El pueblo de Mancor con su plaza y su iglesia son preciosos y mas a estas alturas de temporada.
Por la tarde cargado con pan, vino y embutidos me dirigiré a Pollensa en busca de la alianza, será una tarde de compañerismo donde caminaremos unos kilometros hasta donde Sixto perdió su alianza, la buscaremos la encontraremos, comeremos y beberemos.
Alguien sabe de alguna otra actividad que se haga este fin de semana y que pueda ser del interés de todos?

CONFERENCIAS MANCOR DE LA VALL

Hoy comienzan las conferencias en el ayuntamiento de mancor de la Vall, recordad que el jueves nuestro amigo Toni dará una conferencia en beneficio de Abdem, todos los interesados en acudir a estas citas serán recibidos con los brazos abiertos.
Como ya publique anteriormente la fiesta terminará con un dia de solidaridad en el que se mezclará el deporte, la música y la paella por sólo 10€, creo que es una jornada ideal para pasarla en família e inculcar esos valores que tanto admiramos.
SEAMOS SOLIDARIOS.

Feria motos clásicas

Este fin de semana dia 22 y 23 de Mayo en Sa Cabaneta, Marratxí se celebrará una feria de motos antiguas en las que habrá ventas de las mismas, piezas...

El año pasado fuimos y no estuvo mal, si a alguien le gustan las motos clasicas (lubes, guzzis, BMW, vespas...) que se pase por la urbanización de Sant Marçal. Está en el parking que hay justo en la entrada de la urbanización delante del Eroski...

En busca de la alianza

En la carrera de este fin de semana, nuestro amigo Sixto perdió su alianza en una caida a escasos km de Pollensa, se paró a buscarlo pero no lo encontró.

Hoy desde atletasdebaleares.com se ha promovido la siguiente idea: El domingo a las 18.00 iremos a Pollensa a buscar su alianza cargados de pan, queso, embutidos y vino. En 2 horitas pensamos encontrar el anillo, comer, beber y reir.

Estais todos invitados a la gran busqueda. Quien se anima?

Video cursa Tomit

Ya tenemos el video de la carrera de este fin de semana, espero que os guste.

TOMIR AGÓNICO

He pasado uno de los peores dias de mi vida. El sabado, fue un dia atípico para mi, desayune poco, apenas comí y el super plato de pasta que tenía que cenar se cambio por un pequeño bol de cereales. No, no es que no tuviera hambre, yo siempre estoy hambriento y es por eso que mi organismo esta acostumbrado a disponer de todo tipo de reservas.
Había comprado pan de molde, pavo y queso para antes de la carrera y para durante la misma, pero por la mañana se me olvidó y sali de casa con apenas 4 galletas María.

A las 08.00 se dio la salida de esta espectacular prueba de montaña, una carrera de 44Km por las montañas de Pollensa. Comenzó con unos 6Km de subida en asfalto (durísimo) y luego cambiamos a un terreno mucho mas bonito, un pequeño sendero nos subía con una pendiente pronunciada hasta sa cuculla de Fartaritx.
Vaya vistas amigos, impresionante, y que día, era magnífico. Ibamos bien, muy bien. Formamos un bonito grupo donde ibamos Xurxo, Samu y yo, pero el 60 % de la carrera lo hicimos con mas gente: Helena, Toni Milan, Jesus...
El Garmin iba marcando el paso de los Km, ibamos a buen ritmo y bastante comodos. Llegando a Lluch, Xurxo se empezó a notar la rodilla, pero tiro de casta y pa alante. Espectacular el avituallamiento de Lluch. Lastima que no me entrara nada, se me había cerrado el estomago y sólo pude con medio sandwish.
La aproximación al Tomir se hizo larga y las fuerzas eran dudosas, ibamos bien pero sabíamos que quedaba una subida durísima.
Dios mio, durísima es poco teniendo en cuenta como lo pase. No había llegado a la rosaguera cuando ya había perdido todas mis fuerzas, le tuve que decir a mis compañeros que tiraran a su ritmo, sabía que me tocaba sufrir.
Nunca he tenido tal pajara, no podía dar ni un paso, se me nublaba la vista y me mareaba. Los musculos se me empezaban a agarrotar y a subirme los gemelos...
Saber que tienes que continuar hacia arriba y no tener fuerzas es durísimo, pense muchísimo en nuestro amigo Tolito, creo que en parte me ayudo a subir, me dio muchas fueraz y pasito a pasito fui subiendo. Amigo, no se lo mal que debías estar para que un luchador como tu te tuvieras que parar. Ayer te entendí la mar de bien y lo pase muy mal pensando en ti.
Al llegar a la cima unas chicas me digeron que si iba bien, mi cara me delataba, me comentaron que si quería retirarme había un coche.... lo único que me salio es NUNCA, no se como llegaré, pero llegaré.
En 2 minutos de bajada andando me obligue a trotar, la bajada es mi terreno, se que puedo recortar tiempo y acercarme a los mios pero están lejos. Muy lejos y van bien. En un avituallamiento le pregunto a una chica y me dice que los tengo a 5 minutos. Me conozco la bajada, es algo técnica y 5 minutos no son nada. Me lanzo hacia abajo y voy mirando si los veo a lo lejos. No se ve a nadie pero han de estar cerca, finalmente los diviso y hago un ultimo esfuerzo para cazarlos. Que alegría!!!!!!
Vamos juntos el resto del recorrido, hablando, riendo... no voy mal del todo pero no me sobra ni un gramo. En la bajada podría ir mas rápido pero sabía que en el asfalto sufriría como nunca. Al llegar a este horrorroso terreno de alquitrán y a falta de sólo 4 km para meta mis musculos me juegan malas pasadas. Se me enrampan los dedos de los pies, se me suben los gemelos, los abductores estan como piedras, la cabeza me dice que no pare pero mi cuerpo se rie de ella.
Llego a meta en 7 horas, Carmen estaba esperándonos mas fresca que un clavel. Me tumbo y comienza a salirme todo, un mareo, unos tirones... me aconsejan que coma y no puedo ni un bocao y eso que todo parecía buenísimo.
Me aconsejan también que pide al médico que me ponga suero, que en 2 minutos estaría como nuevo, creo que se me pasará asi que paso de chorradas.
Xurxo conduce mi coche de regreso a Palma y paramos en 2 ocasiones a vomitar. Al llegar a casa vomito una vez mas, los mareos no se me van, mi cuerpo se mueve solo, ahora los gemelos, ahora los dedos de los pies, mas tarde los abductores, que mal estoy.
En definitiva, la carrera impresionantemente bonita, unas vistas increibles, la organización un 10, la camiseta muy chula, el trofeo de Carmen guapísimo.
El año que viene repetiré, pero os aseguro que el dia antes me voy a reir del dicho comer como un jaque árabe. Me voy a tragar todo lo que encuentre y pienso volar por encima de las montañas, en esta ocasión si podré mirar hacia arriba y decirle al gran Tolo: Hoy si es mi dia amigo, la montaña casi me vence una vez pero hoy la voy a pisar con rabia. Por ti amigo.

CONFERENCIAS Y PAELLA

El dia 23 en el termino municipal de Mancor de la Vall tendrá lugar una jornada solidaria, la organiza la asociación: Amunt i Avall.
La diada solidaria consiste en una jornada medioambiental , una jornada deportiva (tenis, futbol, spinning), paella, sorteos y conciertos.
Comenzara a las 10.00 de la mañana en el centro del pueblo, el precio es 10€ adultos y 5€ niños, los beneficios iran destinados a 3 asociaciones: Debra, Aspanob y Abdem.
Si alguno quiere participar en esta jornada sólo ha de ponerse en contacto con una de las asociaciones, el telefono de Debra es el 646888656 (teresa Fontanet).
Nosotros asistiremos y tu te lo vas a perder?

Cavalls del Vent

Ya hay 220 inscritos en esta prueba, se trata de 80Km con 5800mts acumulados de subida en el parque de Cadí-Moixeró.

Hemos recibido las camisetas que pedimos para las chicas, nos falta la de los hombres ya que ha habido un problema con el proveedor.

IRONCAT

Acabo de hablar con Jose Manuel y nos ha comentado como les ha ido la carrera. Por su parte ha salido entre los 6 primeros del agua, la bici ha sido muy dura por la cantidad de viento que hacia pero aún asi se ha bajado de la bici en la 11ª posición, tal como nos comentó, sólo ha corrido 7 km a pie ya que este no era su objetivo.

De esta manera en 2 dias volvera a entrenar. Nos ha comentado que Juanjo Alabern ha hecho una buena carrera, está muy fuerte. Para saber mas mejor que esperemos la crónica que nos pondrá en breve en su blog: http://www.mojatecontracorriente.blogspot.com/

X Mitja Marato Manacor

El 5 de junio a las 19.00h tendrá lugar la decima edición de la media marathon de Manacor.

Nosotros no nos perderemos esta carrera, aprovecharemos para quedarno a cenar por la zona. Quien se apunta?

Analizar la pisada

Analiza tu pisada, en la tienda Decathlon de Son Moix, estudiarán gratuitamente tu pisada, este tema es muy importante para saber que tipo de zapatilla te conviene.

Hay otras tiendas en Mallorca que también disponen de algun sistema para asesorarte. A la hora de elegir zapatilla, no lo dudes, ponte en manos de un experto y no te guies por las revistas o por los amigos. Cada pie es diferente.