VIDEO ISOSTAR DESERT MARATHON

Hemos encontrado este video de la carrera a la que asistiremos este Julio en el desierto de los Monegros, a ver si de esta manera alguien mas se anima a apuntarse a esta bonita aventura.

PLANIFICACION ISOSTAR DESERT MARATHON

Ya tenemos bastante encarilado todo lo relativo a esta expedición, creo que va a ser una de las aventuras mas divertidas que hayamos hecho hasta la fecha, espero no equivocarme.
Sobre los vuelos, teniamos diferentes opciones, la mas comoda era ida y vuelta a Lleida, pero los horarios hacian que algunos perdieramos algo de trabajo el viernes y la vuelta estaba justa en caso de que alguien tuviera algun contratiempo... como a lo que vamos es a disfrutar y no a pasar pena hemos decidido desplazarnos hasta Barcelona donde hay mas vuelos donde elegir, saldremos el viernes de palma sobre las 19:00 aproximadamente y volveremos el domingo sobre las 20:00
Alojamiento: Estabamos entre buscar hotel en Fraga o en Lleida hasta que nos hemos decidido por la aventura 100%, dormiremos en las haimas que proporciona la organización, de esta manera sabremos lo que se vive en el sables, compartir estrellas con los amigos... creo que puede ser una de las partes que mas recordaremos del viaje, de hecho ami me hace mucha ilusión.
El lunes publicaré el vuelo y una vez que sepamos los integrantes haremos grupos para los coches, en un principio somos seguro:
Xurxo, Oscar, Samuel, Rafa, Carmen y yo, tambien dijeron de apuntarse Fernando, Tonija, Kiko, Tere, Ramon, incluso el Sr Miquel Barroig lo ha estado estudiando.
En esta expedición no hay ningun organizador asi que apartir del lunes cuando reservemos que cada uno se coja su vuelo y si posteriormente se apunta alguien mas tendra que buscarse su coche... lo digo para los indecisos que se den prisas y aprovecharse del tema compartir vehiculos + gastos gasolina...

NUEVA EXPEDICIÓN?

Este año quiero divertirme en cuanto a trail running se refiere y para eso llevo años queriendo hacer una serie de carreras, una de ellas y que me apetece muchisimo es Carros de Foc, el problema es que no la puedo hacer este año ya que estaremos en el UTMB, asi que estaba previsto para el 2012, pero..... Porque no hacerla en 2 dias? Seria una forma de hacer un muy buen entreno y asi evitar tambien la noche, gracias a esta idea conseguiremos disfrutar del 100% del trayecto ya que lo veremos todo.
La idea sería hacerla en Junio o principios de agosto, alguien estaría interesado?

RUBIOLS

Ya han acabado las fiestas de Pasqua y con ellas hemos de poner fin a los excesos de comida de pastas dulces... anteayer me anime a hacer Rubiols y crespells, de los que sólo quedan:

Este año los he hecho de confitura de fresa que le gustan a Carmen, los crespells de figuras de palles y pallesa y tambien con la silueta de mallorca.
A ver si otro año nos reunimos todos para hacerlos conjuntamente y comemos mas tarde de lo que hemos hecho.

COMIDA CURSA DE SOLLER

Tras la UTST comentamos entre varios compañeros la posibilidad de juntarnos en una comida o cena para comentar las vivencias en esta carrera... habia varias posibilidades, Rodeo Grill, un asado preparado por Fernando (Argentino)...
Yo propongo lo siguiente, que os parece quedar tras la carrera de Soller para comer juntos? Es un dia que estamos todos asi que no tendremos el clasico problema de si falta gente, si comida, si cena...
Podemos comer en Soller o en Fornalutx, donde hay 2 restaurantes con vistas a las montañas (porta de sa costa). Creo que un buen sitio para tomar un arros brut... Mas bueno y lujoso seria la opcios ses Porxeres, pero eso ya son otras palabras, por mi perfecto.

Paella hecha en la fabrica

OTRO VIDEO UTST

Que grande es Tonija, nos ha vuelto a deleitar con uno de sus videos, uno de esos para guardar y ver una y otra vez, un gran recuerdo. Gracias amigo.

Espero que lo disfruteis como he hecho yo.

COMO CUIDAR NUESTROS PIES PARA LAS ULTRAS?

En la pagina de No Limit hemos encontrado este artículo que nos puede venir genial para nuestros sufridos pies.

Antes de la carrera

• Si tienes la piel seca conviene hidratar el pie con alguna crema con urea, con una aplicación después del baño o ducha suele ser suficiente.
• Si tienes mucha sudoración en los pies debes neutralizar el exceso con algunos polvos específicos, aplicándolos entre pie y calcetín y entre calcetín y zapatilla. Evitar el uso de zapatillas como calzado habitual para el día a día y secar bien el pie después de la ducha.
• Córtate las uñas rectas, evitando aristas que pueden dañarte los dedos contiguos, limando bien los bordes.
• Si tienes cualquier tipo de trastorno en el pie (en la piel, uñas, articulaciones, ligamentos, etc.) es imprescindibles que te pongas en manos de un Podólogo deportivo que revise tus pies y los deje en las mejores condiciones posibles para afrontar la prueba.
• Procura que tus entrenamientos intenten priorizar el siguiente orden de superficies: hierba, arena, asfalto y como último el hormigón.

El día de la carrera

• No experimentar con zapatillas nuevas, usa las de competición que ya estén rodadas o las de entreno antes de estrenar unas nuevas.
• Utiliza calcetines de coolmax o similar para expulsar la sudoración.
• Colócate apósitos hidrocoloides en zonas de roce. Previenen la aparición de ampollas.
• Colócate vaselina entre los dedos de los pies para evitar rozaduras.
• Revisar el cordón de la zapatilla que este en buen estado y hacer una buena lazada justo antes de la salida.

Después de la carrera

• El pie, mucho más que el resto del cuerpo, ha sufrido un gran desgaste y multitud agresiones, procura hacer estiramientos incluyendo también los pies. Si están muy cansados colócalos en agua fría.
• Si después de la carrera observas algún tipo de alteración de la piel, en las uñas o han aparecido dolores en el pie, rodilla, etc. piensa si puede tener una relación el pie y acude al podólogo deportivo.

FELICIDADES CAMPEONES

Hoy es el cumpleaños de 2 gran campeones, por un lado tenemos al flamante finisher de la Trail serra de Tramuntana Pau Verd que cumple años el dia de Pasqua, por otro lkado tenemos al primer corredor que ha hecho la doble UTST que tambien cumple hoy: Toni Contesti.
Les deseo a los 2 un feliz dia y un gran año plagado de exitos laborales, deportivos y sobre todo mucha salud y que sigan tan simpaticos y activos como siempre.
Destacar a ambos su labor por intentar organizar eventos... ayer mismo me llamo Pau con una idea que le ronda por la cabeza, muy bonita y que esperamos hacerla este verano.
A ambos les quiero mucho, con Toni comparti mi primera Ultra y es el artifice de que muchisimos mallorquines nos calcemos continuamente nuestras zapas y salgamos a correr para emularlo, lo que ha conseguido este amigo ( a parte de sus victorias) es muy bonito.
Pau es el jefe del famoso comando Andratx, grupo que ha entrenado a conciencia estos meses y que va a dar mucha guerra en las futuras ediciones.
A ambos: FELICES PASQUAS Y FELIZ CUMPLEAÑOS!!!!

Pau y Toni rodeados de amigos en su ambiente

DOMINGO O LUNES DEPORTIVO?

Quedan 2 dias de fiesta, al menos para los que tenemos el lunes de pasqua festivo y creo que hay que aprovecharlo.
Ayer la etapa de piragua fue corta por el viento en contra, al llegar a Son Veri decidimos poner fin a la excursion ya que el siguiente punto era Cala Pi que distaba a muchas horas de travesia y con ese viento y olas no estaba muy claro el panorama, esperaremos a mejores dias ya que es una etapa que queremos hacerla bien pegados a los acantilados de cabo blanco.
Hoy ire a ver la carrera de Son Macia pero no a correrla, seguramente Carmen si la corra, pero mañana o pasado se podria organizar alguna actividad diferente, patines, escalada? piragua? Windsurf? Alguien se anima a hacer algo?

MANJARES

Ultimamente se relacionan los manjares con comidas lujosas, caras... hace poco hicimos un tramponet que fue todo un manjar y hoy hemos hecho unas 40 panades que tambien lo son, dejaremos para otro dia los rubiols y senyorets.

Carmen rellenando panades con el mallot de una campeona

Fent pesigs

Aqui teneis una muestra del resultado, todas son de pasta dulce, cambiaría una de las mias por una de sipia amb ceba de Guillem Coll.
Bones pasques a tots.

DIADA SOLIDARIA MANCOR

 El 8 de Mayo tendrá lugar en Mancor de la Vall la diada Solidaria, el año pasado asistimos a este evento y nos lo pasamos muy bien, hicimos un poco de spinning donde saque a Dani Salas una rueda de ventaja, posteriormente comimos de la paella solidaria que estuvo buenisima junto a nuestros amigos.
Esta año hay aun mas actividades deportivas, os dejo el programa para que le echeis un vistazo y ya quedaremos para asistir a este evento, una opcion seria subir y bajar en bici, pero todo se hablará.

PANADES DOLÇES

Esta tarde comenzaré a preparar la carne para hacer mañana "Ses Panades", rubiols, senyorets (crespells)... a mi las que mas me gustan son las de pasta dulce hecha con harina, azucar, zumo de naranja, yemas de huevo, manteca, aceite y leche, para el relleno las hago de diferentes tipos, a mi me gustan las de cordero con guisantes, pero tambien las hago de pollo, mezcalas con conejo, pollo y cordero... para gusto colores, los rubiols los hare de requesón y de confitura, si no me da pereza igual caen de flan pero eso ya se verá.
El dia antes de hacer Ses Panades, convine cortar la carne a daditos, y se salpìmientan generosamente, lo guardamos en la nevera y asi cojeran mas sabor.
A la hora de montarlas, en cada una pongo 2 trocitos de sobrasada y un trocito de tocino.

El truco para que salgan bien las empanadas dulces es el siguiente:
- Al llevar tanta manteca... al ponerlas en el horno se deshacen, para que esto no pase, recortaremos tiras de papel de horno para envolverlas y atarlas con un palillo, de esta manera se coceran sin que la pasta se deshaga.

Son un manjar, ahora si, cuanto mas seïm, azucar y zumo le pongamos mejor, pero mas potentes quedan, la proporción que a nosotros nos gusta es: 200gr azucar, 2 yemas de huevo, 1 1/2 tacita zumo naranja, la misma cantidat de leche y 200gr de manteca, la harina la que necesite, ha de quedar suave.

ISOSTAR DESERT MARATHON

La organizacion del Isostar Desert Marathon se ha puesto en contacto con nosotros para invitarnos a la rueda de prensa, si alguien ha de estar en Barcelona en esas fechas y quiere ir que tome nota.

Convocatoria


Rueda de prensa 29 abril 2011
Presentación de Isostar Desert Marathon

El próximo viernes 29 de abril a las 11h30 la Casa de Aragón de Barcelona será el escenario de la presentación oficial de Isostar Desert Marathon, el primer ultramaratón desértico en semi autosuficiencia que se celebra en Europa. El desierto de Los Monegros acogerá el 9 y 10 de julio la carrera, más de 110 km de recorrido bajo unas condiciones climatológicas extremas.


Isostar Desert Marathon es una carrera pionera en el territorio español. Inspirada en el mítico maratón Des Sables, se trata de un evento deportivo internacional que viene abalado por corredores de referencia como Mónica Aguilera y Josef Ajram. Ambos estarán presentes en la rueda de prensa.


Lugar: Casa de Aragón de Barcelona (Joaquín Costa, 68. C.P 08001. T: (+34) 93 317 58 54. www.centroaragonesdebarcelona.org)

Fecha y hora: viernes, 29 de abril a las 11.30h de la mañana.

Ponentes: Nil Bohigas (Director de carrera), Mónica Aguilera (deportista), Josef Ajram (deportista), Dra. Nieves Palacios (especialista en Endocrinología y Nutrición y en Medicina de la Educación Física y el Deporte).

Tras la presentación, se ofrecerá a los asistentes un aperitivo.


Además, a los periodistas asistentes se les entregará junto con el dossier de Prensa de Isostar Desert Marathon un completo pack Isostar de autosuficiencia.

Se ruega confirmación a: press@isostardesertmarathon.com o al teléfono 93 414 07 42
+34 607 754 170


Para más información sobre el evento visita:

www.isostardesertmarathon.com

www.facebook.com/IsostarSpain

http://twitter.com/IsostarSpain

VUELTA A MALLORCA EN PIRAGUA

Con estas fiestas de semana santa da para mucho, al prometernos no correr para recuperar al 100% , hemos de buscar otras alternativas aventureras.
Hace meses que no hacemos ninguna etapa de la vuelta a Mallorca en piragua y aprovechando que viene mi compañero Jaume, saldremos desde donde lo dejamos la ultima vez (Portixol), dependiendo de como esté el dia haremos mas o menos km, si el dia es malo, hay una opcion que es hacer hasta Son Veri (11Km). Si por el contrario el dia nos acompaña, hasta Sestanyol hay 43Km, sólo tenemos un punto posible de abandono que es Cala Pi.

A dia de hoy hay un 95% de probabilidad de lluvia, viento de costado y a favor y olas de metro a metro y medio, veremos mañana por la tarde como pinta el dia.
No hace falta mencionar que todo aquel que quiera apuntarse con nosotros será gratamente recibido, nuestro ritmo es muy tranquilo y siempre esta la opcion de salir y volver desde el mismo punto para quien no quiera hacer todo el trayecto.

FICHADO!!!!

Cuando te propones algo complicado es aconsejable pedir ayuda y ponerse en buenas manos. Esto lo hemos aprendido desde pequeños cuando nuestros padres o profesores particulares nos ayudaban, en los entrenos de futbol que nos ayudaban a chutar recto, correr con el balon en los pies...

En esta vida nunca se deja de aprender siempre que uno quiera mejorar, ahora Carmen y yo estamos en esta situación, sabemos entrenar aunque no pongamos en practica lo que sabemos, por ello nos ponemos a partir del 1 de Mayo en las manos de un profesional.
Queremos intentar afrontar el UTMB con las maximas garantías posibles, para ello no basta con salir a correr, hay que hacer mucho gimnasio cosa que rehuimos normalmente, entrenar con pulsometro cosa que nunca utilizamos, conocer nuestros umbrales...
Por su trayectoria y amistad nos ponemos en las manos de Dani Salas y entrenaremos en S´Aigo Blava, con el aprenderemos a entrenar, nos llevará un plan el cual prometemos seguirlo a rajatabla, quien quiera animarse a entrenar con nosotros que nos lo haga saber, creo que será una bonita experiencia, ver hasta donde podemos llegar con un duro pero planificado trabajo, estamos convencidos de que si nos respetan las lesiones, los resultados se verán.
Agradecer a Dani su predisposición el cual ha mostrado su satisfacción por poder ayudarnos. Esperamos poder recompensarlo con ser finishers y asi demostrar lo importante que es el trabajo de un preparador fisico cualificado.

INSCRITO

Después de la UTST y antes de la UTMB hay varios meses en los que nos hemos de marcar metas para seguir animados a entrenar y aprovechar el estado de forma que tenemos ahora.
Despues de estudiar varias opciones me he inscrito a la mas aventurera de todas, una que ya había publicado en varias ocasiones aquí, se trata de:

Tendrá lugar en el desierto de los monegros, una carrera es semiautosuficiencia de unos 120Km, el terreno es bastante llano, en contra decir que en Julio hace un calor increible y no hay sombras por lo que resulta durísimo, será hasta ese dia la prueba mas dura y larga a la que me haya inscrito, también la mas aventurera.
Espero que se anime alguien mas, ya somos 3 mallorquines inscritos.
Tambien hay una prueba starter de aproximadamente 42Km (creo).

CRÓNICA UTST

Que dificil es escribir una crónica de una carrera tan larga intentando no aburrir a los seguidores de este blog, intentaré explicar brevemente lo vivido, sensaciones y que significa esta carrera.

Nos pasan a recojer en coche Rafa y Asun para llevarnos a Andratx, tengo sueño y quiero dormir (mal empezamos), de camino al polideportivo me preguntaba, ¿Qué haces otra vez aqui? Sabes que vas a sufrir, no vas a ver nada nuevo, es duro y largo, te llegarás a aburrir y querer dejarlo, pero ya era tarde, estaba inscrito y de camino a la salida.
En el polideportivo me fije en la diferencia entre debutantes (muy nerviosos) y gente experimentada que estaba bien tranquila, yo jugaba con los gormits junto ami amigo Lluiset.
Dan la salida y en la primera rampa (nada despreciable) se me escapan Samu y Oscar, estan muy fuertes y no puedo hacer su carrera, yo prefiero seguir mi táctica y llegar entero a Cuber, para ello no puedo correr este tipo de subidas. Para mi suerte se ve que Xurxo tiene el mismo plan y vamos juntos.
Tenemos a Rafa en todo momento a nuestro lado, estoy contento ya que pensaba que la presion le haria salir a tope, se tiene la leccion bien estudiada.
La subida a Sesclop se pasa rápidamente, enlazamos con Samu y Oscar antes de ses alquerioles, junto a nosotros tambien esta Pedro (debutante nervioso, jejee). La bajada a Estellenchs tranquila y sin incidencias, ya hemos llegado al primer pueblo y vamos como una rosa, mis compañeros veo que hacen avituallamientos largos asi que yo me adelanto andando y recupero hasta que me alcanzan, hasta Esporlas vamos muy comodos, hablando... la noche no se hace muy pesada y ya hemos pasado el primer paso de cambio de recorrido.
Samu tiene algun problema en el tobillo y paramos unos minutos el el control, seguidamente empezamos con una de las partes mas aburidas, el asfalto de Esporlas a Valldemossa, como acordé con Samu, teniamos que tener preparados unos chistes asi que empezamos con ellos, al principio muy malos, pero con los minutos salio alguno bueno. Patxiiiiiiiii!!!!
Trotamos toda la bajada y llano y llegando a Valldemossa veo que mis compañeros estan mas fuertes que yo, van a un ritmo mas elevado de lo que yo considero comodo asi que vuelvo a poner en practica la tactica avituallamiento rapido, saludamos a varios amigos que estaban preparandose para la salida de la Trail y con coca en mano me dispongo a subir hacia es cami de l´archiduc, llegando arriba me quito el frontal, son casi las 07:00 de la mañana, aqui es donde me doy cuenta que llevamos muy buen tiempo y me encuentro muy fresco.
En la bajada siguiendo a Toni Gran (primero en la Trail), aparece Xurxo, vamos los 2 junto a Carles hasta Deia, Carles se queda comiendo y nosotros seguimos, de camino a Soller cojemos a Pedro Oliver, algo falla, como puede ser que esté coriendo junto a Carles, Pere... además parece que voy mejor que Xurxo y nuestros amigos no nos han alcanzado. Empiezo a pensar que estoy en un dia dulce, disfruto de la carrera, tengo ganas de hablar y de correr, me encuentro muy bien.
Al llegar a Soller me sorprende mi padre, habia venido a vernos, le choco la mano y seguimos nuestro rumbo. En Soller tampoco paramos mucho, es es este momento que nos pasa Fran Rodas, le deseamos suerte y el vaticina que le cojeremos mas adelante, hace la Trail.
La subida del Barranco de Biniaratx, tan temida para muchos siempre me ha gustado, nmenos hace 2 semanas que cogi un pajaron de espanto, esta vez voy cargado de agua y llevo comida, subimos andando alegremente y pasamos a Juanjo de Atletas de baleares que andaba lesionado, espero que te recuperes amigo, volvemos a recojer a Pedro Oliver y se une a nosotros. Xurxo muestra signos de fatiga pero le vamos animando y aguanta a la perfeccion la subida, antes de llegar a Sa Font des Noguer nos encontramos con Josep de Sa Milana, nos anima y nos acompaña un rato. Una vez mas hacemos un avituallamiento rápido, no quiero que las piernas se paren, trotamos casi toda la canal, Pedro va un poco justo y hacemos cacos, en la bajada a sa font des Prat le pierdo, una lastima ya que me quedo sólo y no me gusta.
Es la ultima subida importante, me la tomo con calma y voy pensando en lo que queda, llego hasta Jaume, que tambien vendrá a la UTMB, está algo enfermo pero tira de cabeza. Subimos juntos tranquilamente y enlaza con nosotros Xurxo.
En la bajada de Ses Voltes adelante a mucha gente que le debia doler rodillas o pies, yo estaba como si de un entreno se tratara.
Llego a Lluch y me encuentro a Marga Fullana en el avituallamiento, tambien a Jaume, para no variar les digo que parto y jaume se apresura a venir, a los 2 minutos tambien aparece Marga la cual esta teniendo un mal dia, vomitos...
Caminamos hacia Binifaldo, aun voy muy bien muscularmente, no me duele nada, pero dentro de mi s como si me estuviera quedando sin gasolina, corremos la bajada hasta llegar al asfalto y es en este punto que dejo de ser persona, las piernas me van a la perfeccion pero la cabeza no, no consigo ser sufridor, no quiero correr solo caminar y llegar, Jaume me va animando pero le digo que parta, que no quiero correr, tengo sueño, me empiezo a aburrir, hago un poco de cacos hasta volver a enlazar con Jaume y el me propone correr 2 posters de electricidad y caminar uno, me gusta la idea y asi lo hacemos, el podría ir mas rapido pero me espera, me sabe mal ya que sino corro mas es por dejadez, llegamos a meta y entramos juntos, por fin, llevo 3 de 3, somos muy pocos los que hemos acabado 3 Ultra Trails Serra de Tramuntana.
A los pocos minutos me siento mal, la barriga no la tengo fina y me voy al baño a devolver, vomito mucha coca cola y me encuentro mejor unos minutos hasta que vuelvo a vomitar de nuevo.
Hago mala cara y se preocupan por mi diferentes amigos, gracias a todos, Fran, el padre de Pau... me dirijo a la enfermería pero no ven que tenga nada malo asi que despues de estar tumbado un rato decido levantarme y probar de comer.
Me recupero cuando compro una patatilla y 2 zumos, llega la hermana de Carmen y decidimos ir en coche a recibir a Carmen que llega junto a Jose Maria de Ufffffff, les animamos y volvemos a meta a aplaudir a los finishers, llegan muchos amigos, unos mejor y otros peor, destacar a Fernando el argentino que empezo lesionado y nadie creia que seria capaz de acabar.
Ahora sólo queda el turno de dar las gracias, Gracias a la organización, a Pep Lluis por su atención en todo momento, a Toni por su gran labor (2 dias sin dormir), a Pau (que aguante y que profesional), a Esther que por muchas horas que este al frente parece que se lo pasa bomba, a Dani que se lo ha currado durante todo un año, amigos, por muy cansados que os encontreis ahora os aseguro que ha valido la pena, ha sido increible, os superais cada año.
Gracias a los voluntarios, cualquiera diría que son profesionales, un 10, muy atentos en todo momento, no puedo enumerarlos a todos, pero me alegre mucho de verlos (Jose Manuel, Tià canyellas, Manel Rullan, Caty (Acronem), Fran, Asun, Toni Milan, Belén (vaya paliza amiga), Magdalena, Martin, Antonia, Marga...) sin su ayuda sería imposible que la carrera fuera tan buena.
Gracias a los que nos han animado y hecho fotos por el camino y gracias en especial a todos los amigos con los que hemos compartido entrenos, aventuras, sufrimientos... durante este año, ha valido la pena.
Tengo a un gran amigo que tuvo que abandonar en Soller por problemas fisicos, le ingresaron varias horas en Son Espases y le hicieron varias pruebas de las cuales esperamos resultado, amigo mio, se que al final no será nada y que quedará como una anecdota, de todas maneras esta carrera te la dedico a ti.
Sobre Carmen no voy a comentar nada, la invito publicamente a que escriba ella su crónica, yo estoy muy orgulloso de tener una mujer como ella.

FELICIDADES RAFA, FELICIDADES CAMPEÓN!!!

Hace apenas 1 año que conocemos a Rafa Medina, alias "Tintín", de el podríamos escribir muchas páginas ya que es un tio especial, me gusta ser comedido en mi vocabulario en este blog, pero hay que decirlo, los tiene muy grandes.
Con bastantes mas kilos, lo conocimos en el reto de las 24 Horas de Toni Contestí, (Toni, no sabes lo que lograstes aquel dia), ese tal Rafa, un chico sordo que lee los labios fabulosamente se quedo enganchado de este deporte y empezó a correr, durante meses no lo dejó casi ni un dia y cuando ya estaba mas o menos enforma se unió a Samuel, Tere y a mi para hacer su primer entreno de montaña, poco después vino a hacer su primera tirada nocturna con Carmen y conmigo, bonita noche.
Su capacidad de sufrimiento y superación son igual de famosas que sus caidas y petadas en las carreras, eso es porque da siempre el 110% en lo que hace.
El viernes y sabado eran los dias esperados desde hace un año, la UTST, su gran objetivo de este año, llegaba muy fuerte fisica y psiquicamente y asi lo ha demostrado, acabando a la perfección esta durísima prueba.
Creo que nos queda Tintín por muchos años y lo llegaremos a ver en carreras de todo el mundo, una vez que pasas por la meta de una ultra solo tienes una cosa en la cabeza. ¿Cual será la siguiente?

Hoy es su cumpleaños y le deseamos un feliz dia junto a Asun (su magnífica mujer), hoy no toca correr, toca disfrutar y permirtirse esos caprichos que uno lleva ansiando durante meses.

Un abrazo amigo, eres un campeón, hoy es tu día y eres FINISHER.

VIDEO LLEGADA DE LA UTST

Gracias a Caty (Acronem) tenemos un video de la llegada a meta de esta fabulosa carrera, que recuerdos, gracias Caty.

RESULTADOS ENCUESTA TINTIN

Quedan 3 horas y media para la carrera y es hora de hacer balance de la encuesta que hicimos sobre el resultado de Tintin en la UTST.
El 31% de la gente vota por que la hará en menos de 16 horas y media
El 33% que la hará entre 17 y 18 horas
Sólo el 13% dice que la hara entre 18 y 19:30 yo vote esta opcion, el esta mas fuerte y puede hacerlo mejor, pero es la primera vez que la hace y hay muchos factores que influyen, creo que 18 horas sería una gran marca para debutar.
Un 21% de la gente dice que petará, opcion que no puse para reir ya que es una carrera que si no regulas no llegas y Rafa no está acostumbrado a regular.

Espero que tengais razón y acabe como decís la gran mayoría.

Por lo demás apuesto como ganadores al duo Capo-Rafa García y pronostico que todos nosotros acabaremos.

Cursa de muntanya Soller

Ayer se abrieron las inscripciones de esta carrera, a diferencia de las anteriores he observado 2 cambios, por un lado el numero de inscripciones que pasa a ser 275, pero no os tranquiliceis, es una prueba de la copa de europa y vendran gente de fuera, de hecho abrieron el plazo a las 20.00 y ya hay 151 inscritos asi que daros prisa.
El segundo punto es que parece que se pueden inscribir federados y no federados desde un comienzo asi que animaros a probar estas carreras.
la salida se da en la plaza de Soller, se corre hasta Biniaratx para subir el barranco, al llegar arriba cruzamos el torrente en direccion els Cornadors para bajar por es coll des Jou hasta ses cases de l´Ofre, se sube esta montaña y se baja por la parte que da a Cuber, remontamos camino hasta es Coll de L´Ofre y giramos a la derecha en direccion sa Porta de sa Costa que nos llevará en una increible bajada hasta Fornalutx, de Fornalutx hasta la plaza de Soller se va por asfalto, caminos de tierra... la llegada en la plaza siempre es espectacular.

Nosotros ya estamos apuntados y tu, a que esperas?

LA SIERRA SE PREPARA

Hoy he ido a reconocer el tramo modificado con Samu, he de decir que la sierra estaba diferente, no se oian los pajaros, ni el viento, los arboles no se movian... parece que la naturaleza sabe lo que le espera, 450 valientes van a hacer temblar la montaña este viernes y sabado.
Antes de la tormenta siempre viene la calma y ahora está muy en calma. Pero el viernes a las 24.00 vamos a salir en manada a disfrutar al grito de   ESPARTAAAAAANOOOOOOOSSSSSS!!!!!!!!!!

PREVISION AL DETALLE

Algo muy importante en una carrera de 24 horas (esperemos que algunas menos) es la climatologia... a medida de que se acerca el dia, los datos son mas fiables y a dia de hoy creo que habrá pocas variaciones por los que os comento:

- El cielo estará nuboso en un 22%
- Tendremos un 93% de luna llena
- La temperatura mas baja serán 13ºC y la mas alta 19ºC
-Tendremos el viento en contra de unos 14Km/ Hora

Como recuperar de una Ultra

Durante meses los diferentes blogs, facebook... hemos estado hablando de como comer, como entrenar, detalles del circuito, ritmos, que comer durante la carrera, que llevar de ropa... pero hemos omitido algo muy importante, la carrera no acaba en Pollensa al cruzar la meta, en ese momento nos queda un paso muy importante y este es la recuperación física y psiquica de esta prueba, hay un par de pasos que dberíamos hacer obligatoriamente:
- Al llegar a meta tenemos que seguir bebiendo agua y sales en pequeños sorbos durante horas, la hidratacion y aportar sales a nuestro organismo es vital para una buena y rapida recuperación.
- No es aconsejable la ingesta de alcohol ya que el magnesio y otros minerales no se pueden asimilar.
- Por muy cerrado que tengamos el estomago tomar hidratos y algo de proteinas es muy importante, un plato de pasta con unos bistecs nos vendran de perlas.
- Para nuestras piernas si las metemos en hielo conseguiremos desinflamar los tendones, aliviar articulaciones...
- Es mejor estirar estando calientes despues de la carrera que en frio, los musculos hay que estirarlos enseguida pero sin pasarse.
- Muchos piensan que correr suave dias despues es bueno, esta carrera es mas traumática que una maraton por lo que no aconsejaría correr en una semana NADA, en todo caso hacer un poco de natación y bicicleta muy suaves para eliminar el acido lactico. Algun paseillo por un paseo...

Si no hemos sufrido ninguna lesión durante la prueba y hacemos lo que toca a posteriori, deberiamos recuperarnos rapidamente.

Asi que recordad, al pasar la meta, poner piernas en hielo, estirar e ir bebiendo agua y sales, una hora o 2 despues cenar como toca mientras veis como el Barça apaliza al Madrid.

Para un masaje yo esperaría de 2 a 5 dias dependiendo de como nos encontremos, el fisio ha de ser capaz de amasar nuestras piernas sin problemas, en caso contrario mejor esperar un poco mas.

Quiero aclarar que todos los puntos citados son de cosecha propia, leidos y oidos de gente que sabia mas y contrarestados por los años de practica deportiva. Si alguien quiere añadir o modificar algun punto será bienvenido  su comentario.

Tolito a su llegada en la UTST 2009

NOVEDADES IMPORTANTES UTST

Venimos de la reunion (breafing) del UTST y hay novedades, la mas importante es que hay un cambio del recorrido por razones ajenas a la organización.
Los propietarios de varias fincas no han dado permiso de paso y por ello para no tener problemas y asegurar que la carrera no tenga problemas legales se ha cambiado el recorrido en estos 2 sitios.
1º No pasaremos por el Rafal sino que pasaremos por arriba, nos desviamos por las casas de Planicia, esta opcion es mas montañera, la finca del Rafal nos da permiso, son los vecinos que hay detras los que han dado problemas como ya hicieron el año pasado.
2º El cambio mas radical nos lo encontraremos al llegar a Esporlas, envez de ir a Valldemossa por montaña lo haremos integramente por asfalto por el mismo motivo.
En esta segunda opcion nos evitamos subida aunque no es plano, tendremos algo de subida de asfalto.

Para ver las fotos del nuevo trazado estar atentos en el facebook de la organizacion y supongo que tambien en su web.

VIDEO RUTAS DEL SILENCIO

Todos conocemos a Jose Luis, esa magnifica persona que se desvive por romper las barreras de comunicación entre los oyentes y los sordos, como sabreis hace unos meses estuvo en la India, para ser precisos estuvo 3 meses recorriendo la India en bici junto a Laura.
El motivo del viaje era el recaudar fondos para las escuelas de sordos en la India que lleva la fundacion Vicente Ferrer.
Os recomiendo que veais este video, es increible y se hace muy ameno, hay momentos que emocionan mucho, que bonito es vivir como lo hace nuestro amigo, sabiendo que estás haciendo lo correcto y amontonando amigos dia a dia. Yo estoy orgulloso de ser amigo suyo, por favor, mirad el video.

http://www.rutasdelsilencio.com/index.php?option=com_content&view=article&id=276:video-de-la-2o-parte-documental-rutas-del-silencio-

Brieffing UTST

Esta tarde a las 19.00 en el palma Arena dará lugar el Brieffing de la prueba donde nos comentaran todos los pormenores y podremos resolver las ultimas dudas, creo que es muy interesante, habrá datos técnicos, hablaran del reglamento...
Nos vemos en el Palma Arena.

Detalle de Avituallamientos UTST

Ésta es la composición aproximada de los avituallamientos a falta de algún posible cambio de última hora.


Avituallamiento básico: Agua, pepsi, isotónico, fruta(naranja, platano, manzana), galletas saladas y dulces, chocolate, barritas.


Estellencs: Básico + Café

Esporles: Básico + Caldo + Sandwich

Valldemossa: Básico + Chocolate + Cocas de patata de Valldemossa

Deià: Básico + Caldo + Pasta + Café + Pan

Sóller: Básico + Pasta + Pollo

Cuber: Básico

Lluc: Básico

Pollença: Básico
 

 
Simplemente increible, agradecer a la organización su esfuerzo para que no nos falte de nada, en caso de que falle algo (no lo creo) no será por falta de atencion ni de previsión, esta todo estudiado y mejorando año a año.
Por mi parte aseguraros que no habrá pajarón, amo estos avituallamientos, espero que Capo, Rafa Garcia, Xavi Manso y los mas de 100 corredores que vayan por delante mio no se entretengan con las cocas de patata, llegare ambriento a Valldemossa sabiendo lo que nos espera.
Recordad que para los mallorquines que amamos la montaña y la naturaleza, la UTST es una fiesta, y no hay mejor fiesta que un buen banquete, bon profit amics.

EXPEDICION OTOÑO?

Para nosotros el hecho de correr por la montaña y correr ultras es una escusa de hacer excursiones y visitar haciendo turismo activo parajes sorprendentes, hace años mirando por internet encontré 3 rutas que me llamaron mucho la atención, me llamaron tanto que me prometi tener que hacerlas, son las siguientes:
- Carros de Foc
- Porta del Cel
-Cavalls del Vent
Esta última es la que menos ganas tenia y la unica de ellas que ya he hecho, la que mas ganas me hace por su belleza es la Porta del Cel, pero es la mas complicada ya que no se hace en un dia determinado sino que tu eliges el dia y te sellan la tarjeta en los refugios... no esta señalizado y has de llevar gps o contratar guia... eso lo complica pero a la vez hace que sea mas aventurero, llegas a mas de 3000 mts y pasas por inumerables lagos, cimas... os aconsejo mirar la web http://www.laportadelcel.com/  entrad y mirar el album.
La otra es Carros, cae al mismo tiempo que el UTMB asi que tendremos que esperar al año que viene. Ya se de varios que se animarian a esta expedición.
Propongo estudiar la viabilidad de hacer la Porta del Cel en 24 horas, para eso necesitamos un buen entendedor de gps por si hay niebla...
¿Quien se anima a esta magnifica aventura? Una prueba que mas que nunca será no competitiva porque solo iremos amigos?

El mejor mes es septiembre.

Os quiero amigos.

Normalmente no suelo colgar musica en este blog, es un blog deportivo, pero no puedo evitar deciros que os quiero a todos y os lo quiero dedicar con esta canción, es de Serrat y la han cantado cientos de artistas, voces muy buenas, pero he elegido este duo por lo geniales que son, Sabina no tiene la voz hecha para esta cancion pero es un poeta.
Espero que la disfruteis.

CAVALLS DEL VENT

¡La primera etapa de Cavalls del Vent se acerca! El próximo dia 23 se abrirán las inscripciones

para participar en la tercera edición de la Cavalls del Vent-Salomon Nature Trails que se celebrará
el 1 y 2 de octubre de 2011..

Gracias al éxito de convocatoria en sus dos primeras ediciones, este año el número de plazas disponibles
será de 750 que se adjudicarán por riguroso orden de inscripción así que ¡no te despistes que las
plazas vuelan! Desde la organización te recomendamos que formalices la inscripción el mismo dia 23 de abril (a partir de las 09:00 horas) porque las plazas son limitadas.

De nuevo, la prueba contará con la colaboración de UNICEF y la participación de algunos de los mejores atletas del mundo de trail running, como Kilian Jornet, Miguel Heras o Nerea Martínez, estos dos últimos flamantes vencedores en el 2010.


Atentos a la web www.naturetrails.es

Hasta la fecha de la carrera, en la web www.naturetrails.es se actualizarán las informaciones y se ofrecerán
noticias importantes relacionadas con la prueba así que todos los interesados en participar en la tercera edición de la Cavalls del Vent deberéis estar muy atentos a las informaciones que se ofrecerán en la web.

PRIMERA COMIDA DEL AÑO EN PORTO CRISTO

Hoy hemos tenido un dia completo, hemos hecho la primera comida del año en Porto Cristo, una paella y los invitados han sido los Guillems con Marga y Antonia, Lluiset, Toni, Toni, Amaranta y Abril. Por parte de nuestra familia eramos la madre de Carmen, la abuela Cati, Carmen y yo.
Hemos hecho una excursion a sa cala petita de Porto Cristo y casi hemos llegado a S´Illot, por el camino hemos visto unas 6 tortugas y hemos recogido material para hacer arcos y flechas.
Una vez en casa hemos hecho la paella de la cual podrian haber comido 5 o 6 mas, con Lluiset hemos judado a futbol, arcos, foners, patines... un dia increible.

Ahora solo les debemos unas 5 o 6 comidas a estos amigos que tantas veces nos invitan.

info Ultra Trail /Trail Serra de Tramuntana

Ya queda poco para el “Gran Dia” y por ello nos ponemos en contacto con vosotros para acercaros información básica y necesaria para la prueba.

1. En primer lugar os pediríamos que entréis en nuestra web www.ultratrailserradetramuntana.com con el fin de que verifiquéis vuestros datos de inscripción en las listas finales, en especial los que hacen referencia a si estáis o no federados, si necesitáis alquilar el chip amarillo , si habéis hecho reserva para los autobuses que os llevaran al inicio de las dos pruebas y que comprobéis el teléfono de emergencia que es donde llegaran los sms de vuestros pasos de carrera.

2. Os recordamos que es obligatorio que leáis con detenimiento el reglamento para reducir después las incidencias el día de la prueba. Atención con el material obligatorio.

3. Informaros que podéis pasar a recoger las bolsas de corredor por Intersport Kenia, por temas de comodidad el día de la carrera. Avenida Alexandre Rosselló 9 ,07002 Palma de Mallorca.

4. Todos los corredores recogerán su dorsal el día de la prueba, entregando la licencia federativa (los que la tengáis, será obligatorio).

5. El próximo miércoles 13 de abril a las 19.00h haremos un briefing para los corredores en el Palma Arena. Entrar por la puerta del Cassal de Federacions , subir al segundo piso y a al fondo a la izquierda encontraréis la sala (Junto a la biblioteca).

GASTRONOMIA DEPORTIVA

Cuando se habla de la dieta del deportista todo el mundo tiene en mente un plato enorme de espaguetis a la boloñesa o arroz blanco con pechuga de pollo... que bueno pero que aburrido, comer pasta puede ser todo un espectáculo y no hace falta ni ser buen cocinero ni tener mil libros de recetas, la improvisación suele dar unos resultados increibles y de esta manera acabamos con aquellas cosas que hay en la nevera o en el rincón de la despensa.

 Una de las claves es emplear los mejores ingredientes posibles y eso es cada dia mas dificil ya que no se trata del dinero sino que en los supermercados no encuentras tomates con sabor, la fruta y verdura estan verdes, de cada vez tienen mas sus marcas y no puedes elegir... pero siempre nos quedaran sitios como el mercado, el super del corte ingles o el hipercentro.
En el caso de la foto de arriba utilizamos solomillos de pechuga de pollo con cherris y pasados por la plancha con unas guindillas cayena y unas gotas de tabasco, como no a la pasta siempre le va bien la albahaca y como pasta utilizamos una de la seccion gourmet del corte ingles.

 Esta es mas facil imposible, una pasta barrilla al dente, tomates maduros cortados en trocitos y pasados por la sarten, le pusimos tambien unas gotitas de tabasco (poco) y tambien albahaca, el sabor sorprendente.

Esta tarde he preparado el fondo de la paella "fumet" a base de rapes y verduras, el olorcito que desprendia nos ha abierto el apetito, mañana tenemos paella con nuestros amigos de Lloseta, Mancor y Toni + Amaranta (con Abril), en total paella para 13, los resultados los vereis mañana.

CLAVES PARA EL DIA D

El exito en un evento deportivo está superditado por muchos parametros, normalmente la victoria se la lleva el mas fuerte pero en muchas ocasiones oimos como este ha fallado por algun motivo, es entonces cuando hemos de analizar que puede fallar dicho dia e intentar evitarlo.
Sin hablar del entreno el cual se supone que ya está hecho, el segundo punto mas importante para mi es llegar descansado, de nada sirve entrenar meses y meses si el dia de la carrera a las pocas horas ya estamos cargados, eso se deberá o que hemos ido mas rapidos de lo que debiamos para nuestro estado de forma o que no hemos descansado lo suficiente antes del evento, hay que llegar a la linea de salida con muchas ganas de correr, con mono de sufrir, hacer subidas...
Otra cosa importante en carreras en las cuales pasas la noche es el sueño, hay gente que duerme poco 2 dias antes de la carrera para estar cansado la noche previa y asi poder descansar bien otros se toman una pastilla para dormir, pero ojo, muchas de estas pastillas son relajantes musculares.
Los mas afortunados les basta con una pastilla de cafeina, las hay que equivalen a 10 cafes, pero tienes que probarlas antes, en mi caso no puedo tomar nada porque me pegan taquicardias. Yo opto por la siesta.
Otra cosa que nos puede amargar el gran dia es el estrenar esta ultima prenda o complemento que hemos visto en la tienda y que la lleva fulanito, mira que sabemos que no hay que estrenar nada, por comoda que parece la mochila, camiseta, pantalones, calcetines... te pueden hacer rozaduras, no te la juegues, no es dia de inventos.
Por si acaso lleva siempre unos compeed, vaselina, esparadrapo... gracias a ello acabaras carreras que de otro modo se convertirian en un infierno.
Las articulaciones siempre nos pueden dar una mala pasada, para ello llevar unos antiinflamatorios, aminoacidos para los musculos, una crema como termosan... pueden ser de gran ayuda. No estamos por 100gr.
¿Que comistes en aquel entreno tan largo que te fue tan bien? Pues eso mismo es lo que tienes que llevar, informate de que habra en los avituallamientos y organizate para ir comiendo y bebiendo, no queremos ni una pajara ni una sobredosis de barritas, varia un poco y come con cabeza.
En cuanto al material depende de cada uno, pero una gorra o visera serán imprescindibles si pega el sol, algo mas caliente para la noche como un paravientos o manguitos vendran de lujo, por mucho que aguantemos el frio, el cuerpo gasta mucha energia para mantenerlo caliente, es mejor calentarlo con ropa.
Si no eres un crak no lo dudes, lleva unos bastones, te ayudaran mucho en las subidas y asi tus piernas no sufriran tanto.
Haz la carrera de menos a mas, el año pasado la gente iba como loca los primeros 5 km, Carmen y yo nos enfadamos cuando vimos que en vez de hacer cola para pasar por el botador, se cargaban una rejilla para no perder 1 minuto, ojala hubiera podido descalificar a esos 40 animales (o mas), estamos hablando de una carrera que se tarda cerca de 20 horas, no estamos por 1 minuto. Yo siempre digo lo mismo a mis amigos, porque hemos de correr esta subida si sabemos que en el 80 caminaremos algun llano, trazate una estrategia y siguela, no te fijes en el resto, lo bonito es ir disfrutando y llegar con fuerzas en el 70 para dar el resto y no alreves, llegar al 70 y sufrir hasta el final sin disfrutar de estos ultimos km que se suponen que han de ser especiales.
No hace falta llevar un tubo de vaselina, una caja de compeeds ni una caja de ibuprufenos, en un bote de carrete de fotos caben muchas cosas.
Lleva el movil por si las moscas y yo aconsejo una camara de fotos, no te arrepentirás.
Mejor en grupo que solo pero si no vas bien en ese grupo cambialo, da igual el juramento con sangre que hicisteis, lo primero es acabarla, con quien es lo de menos.
AHHH!!!! Y muy importante, al pasar la linea de meta sonríe y mira al cielo, acuerdate de todos los entrenos que has hecho, las noches que has soñado con este momento y se egoista, es tu momento, disfrutalo porque serás finisher de una carrera cada dia mas importante. El UTST

ANIMO SAMU!!!!!!!

Estafilococo, bicho que se alimenta del pie de Samu amenazando su participación en el UTST, quedan 6 dias para la prueba y lo que parecia que se curaria en una semana no acabá de desaparecer, con buen criterio Samu ya ha dicho que si no desaparece no la correrá, hay muchas pruebas que hacer este año, la copa balear, la UTMB...
De  todas maneras yo soy optimista de nacimiento y estoy convencido de que le veremos en la linea de salida vestido de corto con su frontal, gafas de loco y con esa super energía que le caracteriza.
Desde aqui queremos desearle mucha suerte en esta semana, se está metgiendo una carga de antibióticos increible que tendría que liquidar a cualquier estafilococo.

CANCION UTST

En 6 dias esta canción nos va a poner los pelos de punta, la eligió Belén y creo que es muy acertada, este año la escucharé con el dorsal nº6.

Reunión "briefing" corredores y rueda de prensa

El miércoles dia 13 de abril a las 19.00h en el Palma Arena, en el casal de Federaciones hemos organizado una reunión "briefing" de corredores donde daremos información de las pruebas y resoldremos dudas. Recordad que tambien tendremos un "briefing" más resumido una hora antes de la salida del Ultra Trail y 15 minutos antes de la salida del Trail.
El jueves día 14 de abril a las 11.00h, en la sala de prensa del Palma Arena realizaremos la rueda de prensa oficial Ultra Trail - Trail Serra de Tramuntana 2011.

Video Jaume "Loner"

Pre-Trail from Jaume cirer on Vimeo.


Una de las cosas que mas me ha gustado del video es el final, es cierto que lo mas destacable de estas carreras es lo que consigues gracias a ellas, la cantidad de gente que conoces, increibles. La cantidad de rincones por los que pasas que muchos no conocían, increibles. El estado de forma que consigues con estos entrenos, brutal.

PRONÓSTICOS

A falta de una semana exacta para la UTST ya se pueden empezar a mirar los pronósticos del tiempo para saber que nos deparará el dia.
Me alegra poder decir que a dia de hoy tenemos un pronóstico excelente, un dia despejado, sin viento pero con temperaturas no tan calurosas como estos pasados dias.

En definitiva que este año volveremos a disfrutar otra vez de una jornada perfecta climatologicamente hablando.

MENOS DE 9 DIAS

Llevamos un año esperando a que llegue el 15 de Abril para disputar la carrera mas larga y dura que se hace a pie en Mallorca.
Quedan 8 dias y unas horas para oir como suena el himno del UTST y para que se nos pongan los pelos como escarpias.
A estas alturas todos sabemos que el trabajo ya esta hecho o almenos debería de estarlo, se dice que todo lo que se hace los 10 dias previos (hablando de volumen o fuerza) s mas perjudicial que positivo, lo unico que podemos conseguir es llegar cargado al dia de la prueba o con las articulaciones tocadas.
hemos machacado las rodillas, tendones... durante muchos meses, de hecho es raro no oir a alguien quejándose de algun dolor, es por ello que creo que la necesidad de llegar frescos es muy importante, pero al decir que no hay que entrenar me refiero a hacer tiaradas largas, subidas duras, ritmos fuertes... está claro que hacer un par de rodajes de 10 km suaves nos vendran muy bien, pero siempre escuchando el cuerpo, no es momento para experimentos.
Yo en mi caso voy a variar la rutina, llevo desde el domingo sin correr y esperare hasta este fin de semana para hacerlo donde trotare muy suave, quizas el martes o miercoles haga lo mismo, pero no creo que haga mas de esos 2 dias.
Quiero probar a ver como responde asi mi cuerpo y despues de la carrera sabre que hacer antes del UTMB de este verano.
Aprovechad para hidrataros bien esta semana que viene y comed bien, no se trata de beber agua solo el dia antes y durante la carrera, hay que llevar una buena semana, cuidemos nuestro motor.
A los que vayan a Pollensa para hacer la media mucha suerte y no os quemeis, solo tneis 5 dias para recuperar.

ISOSTAR DESERT MARATHON

Os aconsejo entrar en esta pagina ISOSTAR DESERT MARATHON y hacer un pensamiento a aver si hemos de organizar una expedición.
Nuestro compañero Xurxo ya está apuntado a una locura de carrera en esas fechas pero me ha comentado que si alguien se anima, el preferiría esta y es que es una carrera increible, un mini sables mucho mas corto, cerca y barato.
También Toni Contesti se ha puesto una alerta en google para apuntarse.

REFLEXIONES UTST

Quedan 10 días para que de comienzo la Ultra Trail Serra de Tramuntana, en mi caso será la tercera vez que la haga en menos de 24 Horas, la primera fue desde San Telmo hasta Pollença, la segunda de Pollença a Andratx y en esta ocasión comenzaremos desde Andratx.
Hablando con los compañeros a lo largo del año salen muchos temas acerca de la carrera e inevitablemente sobre el circuito.
Está claro que la Travesa ha de ir recorriendo la sierra desde principios hasta el final, pero seguimos el mejor recorrido?
Esta claro que el mas rapido no, pero el motivo es que no se busca lo mas rapido sino intentar evitar carreteras, pasar por los caminos mas bonitos, publicos, facilidad de atender a los corredores...
De todas maneras y desde mi punto de vista se tendrían que hacer unos cambios, en primer lugar y siguiendo el trayecto de este año yo comenzaría desde San Telmo, poco me importa la infraestructura que nos puede ofrecer Andratx, creo que la carrera gana mucho mas pasando por Sa Trapa, eso si, sería mas comodo pero a la vez mas largo y duro.
En segundo lugar tenemos el escollo de es Rafal, tenemos mucha suerte que los organizadores gracias a su buen trato con la gente y la forma de hacer la carrera (sostenible, limpiando hasta lo que no han tirado los corredores...)han conseguido que nos dejen pasar, pero tambien existe una opcion (durita) de pasar de Planici hacia es Puig de Planicia y bajar al cami des correu.
Me da mucha rabia el trozo de carretera que hay desde Esporlas hasta Valldemossa, no conozco alternativa posible menos haciendo Banyalbufar, volta des general, port des canonge y subir a Valldemossa. Tambien se hace asfalto y no se toca tanta montaña por lo que no es buena opcion, eso si, se acorta mucho.
De Valldemossa vamos a Deia cuando a mi parecer se deberia ir directamente a Soller, hay un camino que va por el pla de sa serp hasta es Puig des Vent y Puig de Sa Galera, de esta manera a parte de magnificas vistas estamos mas tiempo en montaña y en altura, eso si, se deberia pedir permiso al propietario de la finca que ya lo da para la carrera des Teix.
Antiguamente sa travesa siempre se hacia des Teix hacia es coll de Soller para subir Alfabia y llegar asi cresteando al Coll de l´Ofre, ganamos que no pasamos por Soller evitando asi asfalto y seguir en la montaña, ademas cresteando que tan divertido es, en contra que los avituallamientos serían mas complicados, al hacerlos en Can Topa no dispondriamos de electricidad...
Por lo demas sólo nos quedan los ultimos km que nos llevan a meta, son unos 9 km de asfalto que se hacen muy largos.
Hablando con Toni le comente que para la doble ultra se deberian evitar los km de asfalto que hay al dar la vuelta, me explico, en el caso de Toni, hace una semana hizo Andratx-Pollença-Andratx, yo creo que al llegar al final del camino de tierra que hay en la carretera vieja Lluch-pollença se deberia haber dado la vuelta, que interes tiene hacer 9 km de ida por asfalto para posteriormente volver por el mismo camino? 18Km seguidos de asfalto solo para llegar a un polideportivo? Creo que sería un fallo y el mismo Toni también opinaba igual.
Es muy dificil elegir el mejor camino, hay que tner en cuenta los avituallamientos, permisos, paisaje, asfalto... Yo os pongo cual es la ruta que mas me gusta y donde pondría los avituallamientos.
San telmo-Es Campas (avit. liquido)-S´Esclop-Estellenchs (intentaria pasar por Son Fortuny pero ya lo intento la organizacion sin exito). Avit.-Banyalbufar-Esporlas (Avit)-Valldemossa (Avit especial)-Coll de Soller(Avit) (serra de alfabia)-Cuber (Avit)- Lluch (Avit) - Pollença.
De esta manera nos evitamos Deia y Soller, ahorrandonos asi civilización y asfalto, cresteamos mas y ganamos en vistas.

¿Qué opinais vosotros?

Respiralia 2011 "12 Horas de natación contra la Fibrosis Quística"‏

Buenos días,
La Fundación Respiralia, por segundo año consecutivo, pone en marcha el evento Respiralia 2011 “12 Horas de natación contra la Fibrosis Quística”, el sábado 16 de abril en la piscina del Colegio Ágora Portals, de 9 a 21 horas.

Por una inscripción de 5,00 €, los que se animen a participar, podrán nadar el tiempo y/o distancia que deseen. La distancia recorrida se sumará a la del resto de participantes para intentar batir los 137 kilómetros recorridos el año pasado. Además, con el objetivo de dar la Vuelta al Mundo, la suma de estos kilómetros se sumará a la que los niños y jóvenes con fibrosis quística están recorriendo en cada sesión del programa de “Preparación física individualizada” que están llevando a cabo en el gimnasio de la Fundación. Actualmente estos niños y jóvenes con fibrosis quística llevan 10.000 km recorridos. ¿Te gustaría ayudarles en su objetivo?

También hay otra forma de ayudar a este colectivo. Se trata de utilizar la tarjeta solidaria que hemos creado.
Esta ayuda consiste en apostar por algún nadador una cantidad de dinero por cada 100 metros nadados. Normalmente las cantidades apostadas rondan entre 0,5 € y 1,00 €, por lo que la aportación final suele estar entre 10,00 € y 20,00 €, dependiendo de lo que sea capaz de nadar el participante. De esta manera podrías buscar tus propios patrocinadores, si eres tú el nadador, o bien te convertirías en patrocinador, en caso de que no pudieses venir a nadar.


Si quieres participar de esta manera pero no conoces a nadie a quien patrocinar, me ofrezco como voluntario. Sin ser un deporte que me guste, me comprometo a nadar 1000 metros igual que el año pasado.

Te adjunto la tarjeta solidaria por si quieres buscar tus propios patrocinadores.

En caso de que quieras patrocinarme a mí, simplemente envíame un email con tu apuesta y yo lo anotaré en mi tarjeta solidaria.


Tu colaboración cuenta mucho. ¡Ayúdanos!

Atentamente,

Carlos Pons

VIDEO LLEGADA CARRERA ES TEIX

Caty Pons ha hecho un video de la llegada de los primeros corredores, apreciad como Josep de Sa Milana despliega sus alas en meta.

Aqui el resto.

Video y crónica des Teix

Agradecer una vez mas a Acronem23 (Caty) por realizar estos videos.

El dia ha amenecido perfecto para correr, nublado con buena temperatura... nos han entregado la equipación de Ses Milanes que es increiblemente cómoda, todos estamos encantados.
La estrategia despues de lo vivido hacia 2 dias y que ayer me toco mudanzas y no andaba fino era acabar, para ello me propuse hacerla caminando en las subidas y trotar el resto, como se ve en el video pase por la primera subida de tierra entre los 5 últimos, 200 mts antes iba ultimo.
En la subida sin forzar mucho fui pasando gente, con calma y disfrutando, haciendo bromas... iba de menos a mas, pero tuve que regular ya que en 15 minutos iba demasiado rapido para como estaba hoy, decidi mantener la posición y disfrutar, ha sido la decisión correcta, una carrera muy bonita, el sol ha salido y las vistas espectaculares, la gente estaba muy animada y muchos comentaban que la nuestra estaba a 12 dias.
En la bajada he regulado mas de lo habitual, no era dia de jugarsela y he bajado disfrutando lo que me ha ayudado para llegar a meta entero.
Esta tarde me encontraba mejor de piernas que ayer y la cabeza genial, vuelvo a estar positivo respeto a la UTST.
Varios compañeros han tenido torceduras y otros 2 se han abierto brechas en la cabeza, les deseamos una rápida recuperación.
Resultados en http://www.elitechip.net/

Josef Ajram o a la recerca del límit

Josef Ajram o a la recerca del límit

Video de IB3 que hicieron a Josef en el training camp de la Colonia de Sant Jordi, salimos casi todos los amigos en algun sitio.

RUN OR NOT RUN THAT IS THE QUESTION

Avui encara faig molt mala cara, sa cara chuclada i els ulls com plats (res de axinats), Ostras! con la entrada de Guillem no habia cambiado el chip del idioma. Bueno, a lo que iba, no estoy recuperado pero estoy ionscrito a la carrera de mañana, ayer ya dije a Carmen que no la haria, debia descansar, pero hoy un poco mejor he pensado que me vestire de corto, 2 motivos son los que me hacen pensar que debo correrla, uno el hecho de que hay gente que se ha quedado fuera, creo que es el momento de apoyar a la federacion y trabajar conjuntamente con los equipos para arreglar la situación actual.
Por otro lado despues del bajon psicologico de ayer necesito hacerla ni que sea caminando para ver que en la UTST estare recuperado, en caso de sentirme mal pues me paro como y regreso.
Posiblemente mi decisión no sea la mas adecuada, debería descansar, hacer fotos en la carrera y alimentarme, recuperar los 3 kg perdidos y pasar etapa pero no es nuestro estilo, sufriremos en la UTST, sufriremos en la UTMB... pero en los entrenos tambien hay que aprender luchando y sufriendo.
Nos vemos mañana, almenos en la salida porque el resto sera una lucha contra los corredores escoba, vopy a por vosotros canallas, no me cojereis.

MOLTS D´ANYS GUILLEMET

Aixo des facebook es una maravella, mirant com anave en Toni me he donat conta que avui era tambe es cumple de un gran amic, GUILLEM VILLALONGA de Mancor de la Vall, fa un anyet que mos varem coneixer a ses curses i desde llavors hem compartit multitudinaris vivencies, hem entrenat junts per sa Ultra de l´any pasat, hem fet troços de cursa junts (com puja s´animal quan sa pendent pica), hem dinat i sopat (sempre be) i hem viatjat amb sa mateixa expedicio a Font Romeu.
Avui podria fer moltes coses pero ha preferit anar a Deia per correr i aixi ajudar al seu amic Toni Contesti.

Demà ens veurem a sa sortida de Valldemossa i li podre donar una aferrada pes coll, ets genial Guillem, tant tu com na Antonia com es petit Lluiset, una gran familia, els Villalonga de Mancor.

DIA DE AVENTURA

Como me lo he pasado esta mañana cuando me he enterado que Toni estaba intentando hacer la doble UTST, he estado toda la mañana nervioso y he llamado a Carmen diciéndola que se preparara que enseguida que acabara el trabajo la iba a buscar y saliamos a su encuentro, a las 13.30 ya estabamos de camino a Deia, nos juntamos con Dani y nos dirigimos hacia el cingles para encontrar al gran campeón, a pocos minutos aparece Toni, que tio, llevaba 55 km y fresco como una flor, hablamos, reimos y le decimos que le acompañamos hasta Soller, la idea era hacer Deia-Soller-Deia, hoy tocaba descanso y no hay que pasarse, ultimamente hemos hecho muchos km.
El ritmo de Toni es muy comodo y disfruto el trayecto, hablamos y disfrutamos del dia. Al llegar a Soller decido seguir hasta cuber, Carmen me vendría a buscar.
En Biniaratx nos esperaba Manuel Rullan, os aseguro que ahora entiendo porque sus hijos corren como unos diablos, que fuerte que está y que simpático.
En la subida al barranco comenzamos rápido, el calor apretaba, yo no tardo en darme cuenta que algo falla, no estoy fino, estabamos andando a ritmo normal y me costaba demasiado, con los minutos la cosa empeora, se me vacían las piernas, me quedo pajarito total, me costaba dar una zancada, les pido por favor que no me esperen ya que no me hacen ningun favor, de esta manera pongo mi ritmo de serpiente, arrastrandome como hace tiempo que no lo hacia (con lo bien que estaba las 2 ultimas semanas).
A 100 mts del coll de L´ofre me encuentro con Jose María Natta de UFFFF, nos hacemos una foto y me salvan la vida al darme un platano, me sorprendo al oir que estaban a 2 minutos de mi, eso me anima, desde el coll hasta el parking de Cuber lo hago trotando, llego a pocos minutos de mis compañeros, pero con muy malas sensaciones.
La vuelta a casa una odisea, mareos, ganas de devolver... al final paradita en soller para tomar un chufi y medio donut (no entraba mas), ya en casa y con malas sensaciones comemos patatilla que me "reviscolan".
Los motivos de esta pajara son claras: Solo llevaba 1/2 litro de agua desde Deia, hacia mucho calor y contaba con llenar el bidon a la mitad del barranc, pero no habia agua.
Casi no he comido nada en todo el dia y menos durante la marcha.

De todo se aprende, pero yo despues del Tomir, Ican y hoy creo que no aprendere nunca.

Toni? Impresionante!!!!!!